月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	0.0
4/03 土	0.0
4/04 日	0.0
4/05 月	0.0
4/06 火	0.0
4/07 水	0.0
4/08 木	0.0
4/09 金	0.0
4/10 土	0.0
4/11 日	0.0
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	0.0	'30jog		週報ちゃんと更新するようにします...
4/15 木	0.0	河口ｊｏｇ＋流し		小野ちゃんめっちゃ走れるなぁ
4/16 金	0.0	'30jog＋流し		真奈ちゃんも一緒に
4/17 土	0.0	800ｍ	2'41	課題山積み、書きとめておきます。美沙さんと電話した
4/18 日	0.0	’60jog		日ごろの気のゆるみとか甘えが出てしまったんだと思う。反省。
4/19 月	0.0	オフ		切り替える！夏美さんと貴子さんに一緒にメニュー作ってもらいました。
4/20 火	0.0	朝練学内1Ｒ 補強大会	24’09	朝でもまぁまぁ
4/21 水	0.0	1000×3＋120流し	3'59-4'06-4'12	意識変えなきゃね
4/22 木	0.0	サーキット		いろんな動きができた
4/23 金	0.0	40分久能ジョグ		あきえちゃんも一緒に走った☆
4/24 土	0.0	坂50×5 100×5 150×3 200×1		足動いてる感が全然なかった
4/25 日	0.0	オフ
4/26 月	0.0	(300＋100)×3	�@54"79/17"29　�A53"80/17"15 �B55"19/？	スピード練たのしー！まだまだ遅いけどね！瑞木さんありがとうございました★
4/27 火	0.0	３０分ｊｏｇ
4/28 水	0.0	６０分ｊｏｇ
4/29 木	0.0	（100×3）×3　’30ｊｏｇ
4/30 金	0.0	30分ｊｏｇ
走行距離	0.0  km