月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	27.6	駒沢		30ｋｍ走のつもりも、最初から内臓疲労がきつく、4分30でいっぱいいっぱい。ラスト1周でつぶれてストップ。
2/02 日	15.2	ゆっくりJOG		脚毛細血管ひろげるゆっくりジョグ
2/03 月	0.0
2/04 火	5.2	加圧ラン	30	ベンチ20ｋｇをオールアウトで３セット　ラット3ｾｯﾄ　ラテラル40回。。　フローイン・ワイドスクワット　レッグカール　カーフレイズ
2/05 水	0.0
2/06 木	0.0
2/07 金	0.0
2/08 土	0.0	移動		すんごい雪の中、奇跡的に飛行機出向！！　北九州は曇りで雪が無い！！
2/09 日	42.2	北九州マラソン	3’17’56	キロ4分30前後でペース走　30ｋｍ通過が2時間15分　そこでやめるつもりも収容ﾊﾞｽまで時間掛かり体が冷えるのでシブシブJOGで戻る。途中素敵女子をキロ5でヒッパリ完走。
2/10 月	5.0	疲労確認JOG
2/11 火	7.0	疲労抜きJOG		駒沢1周及び加圧ラン30分
2/12 水	0.0
2/13 木	0.0	大阪移動
2/14 金	0.0	大阪現場		雪の中屋外現場作業　まじで寒い　体が冷えた。風引かないように気をつけるしかない！！
2/15 土	0.0	大阪現場		疲労困憊。　髪の毛切ってすっきり。
2/16 日	0.0	絶叫治療		フル明けでモット状態悪いと先生は思っていたようだが、以外にも良い状態といわれる。
2/17 月	0.0
2/18 火	0.0	東京→八戸		夕方から移動　22時八戸着。　めちゃ寒い　会社の支部への訪問のため迎えてもらって飲み会になるも、トーゼンノンアルコール　ちょっとせつない。
2/19 水	0.0	八戸→仙台→千歳		出張なのにほとんど手当のないブラックATM　仙台では牛タン定食。　千歳着22時過ぎ。
2/20 木	0.0	千歳→帯広		会社の帯広支部訪問　やはり懇親会でノンアルコール　初めてキャバクラにてノンアルコール。
2/21 金	0.0	帯広→羽田→ﾋﾞｯｸｻｲﾄ		疲労困憊　ラン仲間のハッシーと行けるタイミングが合いそうだったので待ち合わせて東京マラソン受付。その後勝負メシのうなぎを食べる
2/22 土	7.3	状態確認JOG		左アキレス腱がシクシクしてる。不安だぁ。
2/23 日	42.2	東京マラソン	3時間27分56秒	ハーフを過ぎてから、腸腰筋が重くなり動かなくなる。腕を振っても脚が付いてこない。これが14日前にフル走ったつけだぁ〜！と認識。以降両ハムが吊り、30ｋｍ以降はキロ6ちょっとで泣く泣く完走
2/24 月	0.0
2/25 火	5.0	加圧ラン	30	行く前は非常に憂鬱でしたが、先生と話したり加圧トレやってすっきり。　次走のはなももは回避　4月にある10ｋとか狙っていこう。秋はつくばだな！
2/26 水	0.0
2/27 木	0.0
2/28 金	0.0
走行距離	156.7  km