月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0			ウォーキング
8/02 月	0.0			ウォーキング
8/03 火	14.0	公園緑道コース	1:25	左の膝の調子悪く、長い距離走る気になれず
8/04 水	5.0		0:35	早足程度のジョギング
8/05 木	0.0		1:40	ウォーキング
8/06 金	0.0		1:30	ウォーキング
8/07 土	0.0
8/08 日	0.0
8/09 月	0.0
8/10 火	12.0	公園緑道	1:30	歩くような走り
8/11 水	15.0	光明池周回コース	1:40	15kmでも最近では長距離
8/12 木	0.0
8/13 金	6.0	公園」ジョギングコース	0:38	相変わらずジョグ程度
8/14 土	0.0	ウォーキング「
8/15 日	0.0
8/16 月	12.0	公園緑道	1:15	膝の調子は相変わらず悪い。
8/17 火	0.0
8/18 水	5.0	公園緑道	0:33	絶不調
8/19 木	14.0	公園緑道	1:25	すこしづつ走れるようになって来た、
8/20 金	0.0
8/21 土	20.0	富士5五合目〜山頂〜5合目	5:00	富士山に反省会の名で山頂、お鉢巡りをやる、凄く寒かった
8/22 日	4.0	富士吉田郊外浅間神社	25	早朝、ジョギング富士吉田市内、反省を込めて。
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	0.0	六甲山登山	6:00	今日は神戸の六甲山を登山、有馬温泉まで行く。
8/26 木	5.0	公園	0:35	軽いジョギング
8/27 金	0.0
8/28 土	20.0	金剛寺参道	2:10	ゆっくり走る、高低差150ｍ
8/29 日	20.0	軽いマラニック	2:30	ゴルフ場付近の山手を走る。金剛寺にも行く。
8/30 月	0.0			ウォーキング1：20
8/31 火	8.0	下りになると膝が痛い	0:55	アップダウンの場所をゆっくりジョギング
走行距離	160.0  km