月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	16.0	プラス急階段80段5回	1：30	ゆっくり走って急な階段を上る、
6/02 水	13.0	プラス急階段80段5回	1：15
6/03 木	13.0	プラス急階段登り2回	1：20	3日連続で疲れが出てきたので、階段登りも今日は2回で終わり
6/04 金	0.0	ウォーキング	:00::50	休養日、公園を4キロ歩く
6/05 土	16.0	プラス	1：30	今日は、調子が良かった。
6/06 日	14.0	録道	1	途中、かなり雨にうたれる。泉北の録道はかなり、距離もありとても綺麗
6/07 月	18.0	ダム湖1周、岩湧山登頂	2:35	滝畑ダム１周5k、山標高897ｍ標高差約500ｍ林道を走る
6/08 火	0.0	雨のため、休止		かなりの強い雨のため、外はいけず。
6/09 水	11.0	階段登り５回		久し振りの階段登り、かなりハード。
6/10 木	10.0	プラス階段昇り8回	1:00	階段昇りはランニングの後だけに疲れる。
6/11 金	0.0
6/12 土	27.0	富士山道道間違える	3:35	吉田市役所から、5合目を目指したが、中の茶から道間違えて、五合目まではいけず余分に走ってしまう
6/13 日	18.0	練習会の皆さんと	4:30	天気が良かったので、予定どうりの距離は走れてよかった､馬返しからの自転車怖かったけどいい思い出
6/14 月	0.0
6/15 火	0.0			脚を休ます為に、ウォーキング1:00
6/16 水	10.0		1:00	余り走れない
6/17 木	12.0	左足が痛む	1:20
6/18 金	8.0	脚は相変わらず悪い	0:45	調子が悪い
6/19 土	0.0	練習休む
6/20 日	5.0	ジョグ程度	0:35	絶不調、
6/21 月	0.0	台風で大雨
6/22 火	28.0	軽いジョグ程度	3:00	ゆっくりだが、久々に長い距離が走れてよかった、
6/23 水	6.0	ジョグ	0:50	昨日の疲れ多少有り、軽くジョギング
6/24 木	44.0	乗鞍高原〜畳平往復	5:30	とにかく疲れた、富士山ほど高くは無いが、距離が長く、上りもきつい
6/25 金	0.0	上高地ウォーキング	3:00	雨のため、走れず。
6/26 土	32.0	諏訪湖2周	3:10	乗鞍に上りたかったが、移動する。
6/27 日	10.0	馬籠宿付近山里	1:15	木曽路に移動、半日観光の為、距離稼げず
6/28 月	16.0	中津川付近の山、高低差あり	2:30	トレーニング旅行の目標100ｋｍ達成良かった。
6/29 火	0.0	公園ウォーキング	0:55	久し振りに休む
6/30 水	9.0	公園ジョギングコース	0:55	ゆっくり走る
走行距離	336.0  km