ズィップー
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2009.03.06>東海インカレで結果を出す <2009.03.06>東海インカレで結果を出す <2009.03.06>東海インカレで結果を出す <2009.03.06>東海インカレで結果を出す
2009/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 日 | 0.0 | |||
3/02 月 | 0.0 | |||
3/03 火 | 0.0 | |||
3/04 水 | 0.0 | |||
3/05 木 | 0.0 | |||
3/06 金 | 0.0 | |||
3/07 土 | 0.0 | |||
3/08 日 | 0.0 | |||
3/09 月 | 0.0 | |||
3/10 火 | 0.0 | |||
3/11 水 | 0.0 | |||
3/12 木 | 0.0 | |||
3/13 金 | 0.0 | |||
3/14 土 | 0.0 | |||
3/15 日 | 0.0 | |||
3/16 月 | 18.0 | 16000mp |
88 |
C 今日はかなりきつかった タイムが安定しなかった |
3/17 火 | 10.0 | 400×10 2セット |
68 |
A なんとかこなせたが2セット目のタイムが安定しなかったが上体は安定していたので良かった |
3/18 水 | 0.0 | off |
膝が痛い |
|
3/19 木 | 22.0 | 20000mp |
84 |
B 途中おなかが痛くて離脱してしまった。 でも調子は良かった。 |
3/20 金 | 0.0 | off |
||
3/21 土 | 0.0 | off |
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3/22 日 | 0.0 | off |
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3/23 月 | 16.0 | 学内3周 |
17分33 17分34 17分50 |
B 3周目足がパンパンだった。 |
3/24 火 | 7.0 | 1000×5 |
2’55 3’00 2’59 2’59 2’57 |
A 3分ではこなせた、調子はそんなに悪くない。 |
3/25 水 | 7.0 | 30jog |
B |
|
3/26 木 | 8.0 | 300×7×3 |
50 |
B フォームがぐちゃぐちゃになってた。調子よくない。 |
3/27 金 | 9.0 | 日本平動物園ジョグ |
47’28 |
A リラックスして走れたが体が痛い。 |
3/28 土 | 3.0 | マッサージ ジョグ |
D 背中が痛い。先輩にマッサージをしてもらったので、だいぶらくになった。 |
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3/29 日 | 0.0 | off |
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3/30 月 | 10.0 | 8000p 1000 |
84 2'46 |
B 地面がめっちゃ滑って疲れた |
3/31 火 | 0.0 | off |
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走行距離 | 110.0 km |