月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0	朝：30jog ゼミ終了。		抱え込むのが悪いんだろうか？
11/02 金	0.0
11/03 土	0.0
11/04 日	0.0
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0	朝：30jog 農業環境演習
11/10 土	3.6	農業環境演習
11/11 日	3.6	農業環境演習
11/12 月	12.0	50jog
11/13 火	7.0	1000m(200m) 1000m(200m) 1000m(200m)	03:20-03:39-03:45	立ちくらみが多かったりogのたび頭痛がよくしたけど…貧血か？
11/14 水	0.0	30jog→×		途中吐き気に襲われ中断。
11/15 木	6.0	30jog		腹をふと触ってみたら腫れてる。何なんだ？
11/16 金	3.0	1000m	03:14	気持ち悪い…前にもこんなこと書いたけどそれに近い状態。
11/17 土	15.0	5000m 50jog	18:59	ここからまたやり直そう。まずボロボロになった体から直さないと。 最初の100mからスタミナ切れしてる時点で長距離じゃない。 小野ちゃんありがとう。
11/18 日	5.0	朝：30jog		ふくらはぎの筋肉痛がひどい。ここでギアを入れないように注意。 あまり、というよりむしろ全く周りが見えていなかったことに反省(そもそも目をそむけてた)。雰囲気についてこれと言えるものについては中高合わせたこれまでの陸上経験上ない。ただ言えるのは「意識の高い人」が周りにどう働きかけていくかがポイントではないかと思う。
11/19 月	0.0	×		終日実習。帰ってから体調が思わしくなかったので(恐らく疲れによるもの)休止。
11/20 火	10.0	50jog 補強　動き作り		思ったより膝にくるのが早い。jogでも強度別で編成組む必要あり。
11/21 水	4.0	30jog 補強　動き作り		膝を考慮して今日は弱で。あちこちに弱い痛みが走る。
11/22 木	2.0	12jog 中補強		12分しかできんとは…。厳しいな。
11/23 金	0.0	×　補強		関節が当たって痛んでる感があるので下腿の補強中心に動き作りを合わせていこうかと思います。 瑞木さんありがとうございました。
11/24 土	0.0	実習　walk 補強		三連休の真ん中に実習をぶち込まれるとは。穴掘りのときは腰がやられるかと思った。他のとこにきてないといいが。
11/25 日	0.0	補強		今朝、起きたらアキレス腱あたりが痛かったので補強のみにしました。
11/26 月	0.0	×		作業
11/27 火	0.0	×		作業
11/28 水	0.0	×		作業。終わったら駅伝終わったら完全にマニュアル化しよう。
11/29 木	8.0	40jog 補強		作業終了。三日止めててすいませんでした。体重し。
11/30 金	6.0	30jog 補強		冷えるな…。筋肉張ってしょうがない。いよいよ明後日。
走行距離	85.2  km