月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	5.0	30jog 流し		テスト三日目。レポートは全部終わった。
8/02 木	0.0	×
8/03 金	14.0	40jog 流し　30jog		睡眠不足だが何とか走る。翌日に実習。
8/04 土	5.0	造林学実験�@(登山) 30jog		標高約1200m、静岡大学南アルプスフィールドにて実習。今までの実習先で一番酷な場所。 毎木調査
8/05 日	0.0	造林学実験�A(登山)		毎木調査
8/06 月	0.0	rest
8/07 火	14.0	40jog 流し　30down		最近食欲不振だな…。明日からフルコマの集中講なのに。
8/08 水	14.0	40jog 30down		集中講一日目
8/09 木	5.0	33jog		集中講二日目
8/10 金	12.0	40jog 20down		集中講三日目
8/11 土	14.0	40jog 30down		前期かなり厳しかったけど朝型で問題なさそう。
8/12 日	0.0	静大サーキット
8/13 月	5.0	30jog		明日から合宿。なるべく合わせられるといいけど。
8/14 火	14.0	freejog メディシン各方向に約15回		合宿一日目。二年ぶりの新潟クロカンでテンションあがる。特に脚のトラブルもなく終了。全体的に体も動いていた。
8/15 水	31.0	朝：クロカン×13 午後：freejog 100jog 腹筋・背筋各十分間	05:00〜05:30/km	最後の三週はかなりきつく感じた。脚で体を支え切れなくなってるようだった。 最初の60分は山道。後半は体調をみてグランドでjog。登りになると心肺がかなり苦しくなり心配をかけてしまった。 江坂があて材を見つけたらしい。見ときたかったな…。
8/16 木	11.0	朝：；変化走　(2-94 1-73) 5*2 午後：川　50walk		最初の1セット目は余裕持ってやれたが2セット目は3本目から動かなくなった。最後のペースアップが聞かなかったのは痛い。 疲労抜きの意味でゆっくりと宿の周辺を散策。スキー場の植生が観察できた。
8/17 金	10.0	朝：freejog 午前：バスケ		完全に脚、正確には腿とふくらはぎのばねが死んでた。下り坂では全く走れずに変な動きになった。 一番苦手と言っていい球技だけどもうちょっと何とかならんかったか?
8/18 土	0.0	30walk		寝る前までは脚が異常に固まってたけど一晩経ったらましになってた。 ネット見たらランニング中落雷にあった人のニュースがあった。気をつけねば。
8/19 日	5.0	30jog		張り(腫れ？)はなくなってきたけど腿がつりそうな感覚はまだ消えない。
8/20 月	10.0	午前：50walk 午後：40jog		坂を登り降り。クロカンみたいに脚が動かなくなるようなことはないが疲れは感じる。 久々に外へ。ふと気付くとスピードが上がっていた。すぐスタミナ切れするのはそのせいか？
8/21 火	9.6	調査�@		クロカンウオーク
8/22 水	9.6	調査�A		ハムがよく使われてる。
8/23 木	9.6	調査�B		新潟の時よりハムの内側が締まってる。
8/24 金	5.0	30jog		運転手として半田へ。
8/25 土	8.0	30jog		疲労が半端ない。思うように走れんかった。
8/26 日	8.0	30jog 400ｍ*2	68-67	集合出ずにすいません。午前は頭痛で中々起き上がれませんでした。 普段と違うけど1000ｍの代用。
8/27 月	6.0	移動日　30jog
8/28 火	7.5	1500m	04'44	復帰としてはまあまあ。これから距離も上げつつ、スピード系の練習も入れて行く。
8/29 水	5.0	30jog		前日のテンションで走ったがふくらはぎが痛すぎる。筋肉痛だからまだいいが。
8/30 木	5.0	30jog		多少はましになったが体全体が重く感じられた。
8/31 金	0.0	rest		家に帰るなりそのまま寝てしまった…。
走行距離	242.3  km