月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0	東国体		いい加減ひいたり出たりの訳わからん痛みは何とかならないか？
7/02 月	0.0	補強
7/03 火	4.0	20jog		土砂降りだったけど芝にて。
7/04 水	2.0	深夜：15jog		歩いてんのかよくわからんようなスピードで。
7/05 木	10.0	25jogー 20jog		何とか走れるようになりました。これまでみたいにただ手足を動かしてるのは多少改善できたか？
7/06 金	0.0	実習�@
7/07 土	0.0	実習�A		地域行事の設営、重機の移動
7/08 日	0.0	実習�B		草刈り、水道整備、
7/09 月	0.0	補強		暑くなってきたけど涼しい。膝が気になったので補強。
7/10 火	9.0	20jog 流し　30jog		やっぱ「神経質」になり過ぎてるのか？
7/11 水	0.0	補強		グランドについてから以上に降られた。さすがにやれる状態じゃなかったので補強のみに。
7/12 木	6.0	20jog 流し　　15jog		心肺的には今のスピードでいいのかも知れんが脚への負荷を考えると微妙なところ。
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	0.0
7/16 月	0.0
7/17 火	0.0
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0
7/20 金	0.0	30jog 流し*3 20downjog	草薙	ようやくだが最低限書ける内容に。ホントにどうした？っていうくらい酷い一週間だった。
7/21 土	0.0	3ojog 流し*3 20downjog	静大グランド	昨日に比べると立ち上がりは重いが10分くらいから安定。
7/22 日	0.0	30jog 流し*3　30downwalk		流し終わったくらいから腰に来てたのでwalkに変更。
7/23 月	0.0	rest 動き作り		階段ジャンプからの流し
7/24 火	0.0	30jog→×		不覚にも軽く脱水症状になりました。皆さん、水分補給はまめにしましょう。
7/25 水	0.0	30jog 流し 20dwon		何とか立ち直ったけどまだ頭痛いわ…。
7/26 木	0.0	30jog 流し　20down		ひとまず一週間もった。
7/27 金	0.0	朝：30jog		起きぬけだったけど目は良く覚める。
7/28 土	14.0	40jog 流し 30down		若干だが時間を延ばした。
7/29 日	14.0	40jog 流し　30down		テスト前最後の練習。
7/30 月	5.0	30jog 流し		テスト一日目。
7/31 火	0.0	×		テスト二日目。よく考えたら全部一コマだ。
走行距離	64.0  km