月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	20.0	午前：40jog 午後：60jog		芝で。一本目に関しては皆さんすいませんでした。 県大の裏まで探索。傾斜がかなりあった。脚の指にかなりダメージが残った。
3/02 金	17.0	午前：60jog 20downjog 午後：ストレッチ　サーキット		エンバーソン邸と茶畑の頂上まで前に比べて楽に登れた気がする。 バービーがなってない。最後あたりは立ち上がるだけでふらついてしまった…。
3/03 土	10.0	45jog 毎木調査		割と緩やかな山道で。
3/04 日	0.0	rest 間伐、土壌採取、樹幹測定、アカシデ植栽、ナラ枯れ観察		急斜面で三回こけた。
3/05 月	8.0	30jog 土壌測定、生理測定、樹幹解析		一日休んでも体が痛い。夜に気持ち悪くなって食後にすぐ寝た。 ドリル：○
3/06 火	10.0	45jog 土壌測定、生理測定、カシノナガキクイムシの採取		多少ではあるが脚の調子は戻る。 来年には静岡市でもナラ枯れの恐れがあるらしい…。 ドリル：○
3/07 水	16.0	60jog		二度目に起きたのが12:47.これ以上ないってくらい寝坊です…。すいません。 ドリル：○
3/08 木	14.0	30jog 50downjog ドリル		今更になって気づいたけどdownのときにドリルを入れればいい動き作りになるんだよな･･･。 ドリル：○
3/09 金	10.0	40jog		花粉症が最悪。明日、耳鼻科に行こう。 ドリル：×
3/10 土	12.0	50jog		エントリー完了。NIKEブースはレディスばっか・・・。 ドリル：○
3/11 日	28.0	名古屋シティマラソン	1'39"27	ぼちぼち。これからどうなるかが重要。 　　　 ランナーズにはレース前のストレッチはしなくてもいいようなこと書いてあったけど経験則から自分には全然当てはまらん。ドリル：○　　＊ドリル（腿上げ・トローリング・切り返し）
3/12 月	16.0	午前：40jog 午後：50jog		様子見。ポイント練を横目にスタビをやったけど。あまり上がらない。 胃の方がよろしくない。途中で止まる。ドリル：○
3/13 火	17.0	朝：50jog 午前：補強・bike 午後：40jog
3/14 水	10.0	朝：50jog 午前：体幹 午後：rest		初めて浜キャンの学食入った。農棟の学食とはやっぱちがう。
3/15 木	0.0	朝：30walk 午前：補強
3/16 金	0.0	治療院
3/17 土	0.0	静大サーキット
3/18 日	0.0	午前：補強　 追いコン		ハーフから一周間経過。特に痛みは残らなかったので実習明けぐらいにポイント練を考える。
3/19 月	12.0	午後：50jog		明日から28日まで実習に行きます。ネット環境がないので次は28日です。
3/20 火	7.0	朝：30jog 午後：お茶の木を抜く		走りだす前に荷物を完成させとくべきだった…。 上腕から体幹、大腿までほぼ全ての筋肉を鍛えられる。
3/21 水	6.0	朝：20jog 午前・午後：お茶の木を抜く　椎茸の原木運び　 夕方：20jog		ヤマビル調査一日目。捕獲数は0。 林道が結構いいクロカンになってる。ヤマビルは0頭。
3/22 木	3.0	朝：× 午前・午後：椎茸の菌打ち 夕方：20jog		寝坊です…。 体が動かなくなってくる。
3/23 金	3.0	朝：20jog 午前・午後：菌打ち 夕方：20jog		ヤマビル：0頭。 農作業という名のサーキット。 ヤマビル：0頭。やはり気温が厳しいか…。
3/24 土	6.0	朝：20jog 午前：・午後：原木運び、菌打ち 夕方：20jog		ヤマビル：0頭。 ヤマビル：0頭。
3/25 日	6.0	朝：20jog 午前・午後：お茶畑を耕す 夕方：20jog		ヤマビル：0頭。調査法はある程度固まった。 農作業は効率的な体の動かし方を考える練習になることが判明。 ヤマビル：0頭。結局捕まえてあれこれするのはかなわず。しかし収穫は大きい。
3/26 月	9.0	朝：移動 午前・午後：お茶の木を均す 夕方：40jog		今日から違う農家さんのところで仕事。 農家さんの子供が走り方を教えて欲しいというので一緒に走ることに。まさか実習先で陸上教室やるとは思わんかった。
3/27 火	4.0	朝：30jog 午前：ワサビ堀　午後：ジャガイモの種付け　 夕方：×		茶畑の周りをゆっくり。 腸脛に来そうだったから中止。無理な姿勢が続いてるから？
3/28 水	0.0	朝：× 午前・午後：ワサビ堀　 夕方：移動		ワサビ堀体験にきた家族連れにやり方を教える。二日目なのに…。 下界に戻ってきた。九日間の実習もこれで終了。明日は治療院へ行きます。
3/29 木	13.0	40jog 150m流し＊3 30downjog		体重し。やっぱ実習明けは疲れがたまってる。
3/30 金	13.0	40jog 150m流し＊3 30downjog		昨日よりは多少体全体がほぐれた感じ。
3/31 土	6.0	20jog 　200m＊3 30downjog		たった三本でも脚にきた。1000mよりもPRから導入した法がよさそうだ。
走行距離	276.0  km