月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	9.0	40jog		病院まで。接地が安定してすり足も改善できてきた。
9/02 金	0.0	×
9/03 土	0.0	×		気持ち悪い・・・。
9/04 日	0.0	×
9/05 月	0.0	40jog
9/06 火	0.0	朝：40jog 午後：50jog
9/07 水	0.0	×
9/08 木	0.0	40jog
9/09 金	0.0	×
9/10 土	0.0	27jog
9/11 日	0.0	43jog
9/12 月	0.0	×
9/13 火	0.0	37jog
9/14 水	0.0	41jog
9/15 木	0.0
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0
9/18 日	0.0
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0			再び体調がおかしくなる。
9/21 水	0.0			23:30静岡に帰還。調査のために予定を早めた。
9/22 木	0.0			強行軍のせいか体調不良。調査も打ち切りになり一日寝て過ごす。
9/23 金	0.0			やり残した課題等に一日追われる。
9/24 土	0.0	20jog		夕方にグランドにて。二か月ぶりにグランドを走る。 ようやく母退院。
9/25 日	12.0	60jog		C：とりあえず超基礎練的なjog。20過ぎからペースが落ちて型崩れし始める。途中からほとんど無意識で気付いたら終わっていたという感覚。明日から集中講。 名古屋シティマラソンの申し込みを思い出してRunnetに申し込む。名古屋にいた時にもやろうと思う度しばしば忘れていた。振りかえるとやはり余裕が全くなかったのかと思う。
9/26 月	12.0	60jog(51run-9down)	河口	B：一歩一歩丁寧に脚を置く意識で走った。スピードは04:30/km前後をキープして目線を安定させることができていた。この調子が一周間続けば来週からPRを混ぜられるかもしれない。
9/27 火	11.4	60jog(46run-14down)	登呂×6	D：復帰して三日目になり少しばかり疲れが出た。精神的にもも昨日より重いものを感じた。実習疲れも考慮して負荷を少しばかり明日は落とす。
9/28 水	0.0	30jog→×　30walk		F：右膝の裏に炎症とも筋肉痛ともいえない変な不具合があった。右を引きずって左に衝撃が集中する格好になったのでwalkに変更。
9/29 木	9.0	60jog(50run10down)	新静岡駅	C：昨日、右膝裏に感じた違和感はなくなったが右臀部と右肩周りにに強い筋肉痛があった。左右のバランスが崩れて右に負担が集中しているみたいだ。 集中講もようやく終了。
9/30 金	14.7	67jog 20walk 週間反省	いちご街道	C：調子自体はそれほど悪くなかったけど追い風に乗ってスピードが出た分少し無理をしてしまった。引き返してからの途中、サークルケーまであと500くらいのところで左足首に痛みが走ったのでそこで終了。 C：実家の非常事態（？）が治まり静岡に戻って本格的に始動した。急な変化や変に気を張って無理をしないよう気をつけたがまだまだ体との対話が足りなかった。六日走った内二日脚にトラブルがあったので来週は少し物足りないくらいのところで止めるくらいのつもりで取り組もう。
走行距離	68.1  km