月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0	40jog 30walk
7/02 土	0.0	実習�@		袋持ち　袋詰め
7/03 日	0.0	実習�A		袋持ち
7/04 月	14.0	60jog(30fast 35slow)		C：右脚の違和感は減った。
7/05 火	0.0	30walk 補強（腕立て順・逆　腹筋上・下　背筋　側近）60-5set		F：右の痛みが一日置いたら酷くなった。補強週間になりそう。
7/06 水	0.0	60walk rope500　 朝：30walk		C：ひたすら体幹意識。怪我が明けても動き作りで入れたらいいかもしれない。
7/07 木	0.0	×		竹運びと竹割り。実習のためとはいえ辛い。
7/08 金	0.0	30walk 治療		asistにて「全力で走るのはしばらく無理だね、二週間くらいかな」　もったいなさすぎる。
7/09 土	0.0	県選		ひたすら応援。帰宅後水風呂で負傷部位を集中ケア。
7/10 日	0.0	県選 全日反省会		ひたすら応援。今までとは違った目線をもてた。 コミュニケーションについて多々言及された。そもそもコミュニケーションって・・・・？そこが具体的になれば変わるかも？
7/11 月	0.0	60bike		C：直で股関節に力がこない（立ちこぎはなし）。意外と使ええるかもしれない。 誠に勝手ながら明日からプール通いが続きそうです。
7/12 火	0.0	60swim 60bike		大浜公園のプールにて。今はできることをしてひたすら悩む。
7/13 水	0.0	補強	腹筋　背筋　シャフト　側筋	各、上下・左右を60。五セットやったが前回よりも質を上げてやれた。
7/14 木	0.0	90walk		プール練
7/15 金	0.0	90walk		プール練。みなさんすいません、連絡入れるのを失念してました。
7/16 土	0.0	移動
7/17 日	0.0	×		風呂治療。
7/18 月	0.0	移動		三日間全く動かず。しかし股関節通は解消した。
7/19 火	0.0	30jog		芝から戻し始める。
7/20 水	0.0	40jog		昨日より時間を延ばしたが異常はなし。
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0			股関節痛がぶり返してしまった・・・。豊橋でのぞみ号に遭遇。
7/23 土	0.0
7/24 日	0.0			弾丸日程はとりあえず終了しました。色々とフォローして下さった方々に感謝です。
7/25 月	0.0	90walk	草薙のプール	ぶり返した股関節痛は治まらず。
7/26 火	0.0	90walk		昨日よりも体幹を意識できた。
7/27 水	0.0			原因不明の不眠症
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	0.0	20jog 10walk		そろそろ戻せそうなのでリハビリテーション。なんとかjogはできる程度に回復。イレギュラーに弱いところを何とかしたい。
走行距離	14.0  km