月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0	×		走りだして8分右脚の古傷に痛みが走った。寝ても疲れは取れないし日替わりでいろんな箇所が痛む。ここまで不調なのは今までになかった。一体どうなってるんだろう？
9/02 木	0.0	×
9/03 金	0.0	20jog(with南山生）		三年ぶりに母校のグランドで練習をした。フォームや練習法について色々聞かれたので教えたがそこで知識不足を痛感した。一度自分の知識を整理しなければ・・・。
9/04 土	0.0	完全off
9/05 日	0.0	60jog	興正寺〜隼人池	昔のコースで練習。整備されていて高校のときよりも走りやすくなっていた。三日休ませたけど左のハムにやはり違和感が残ってる。御殿場では別メニューになりそうだ。
9/06 月	0.0
9/07 火	12.0	朝：× 午前：移動 午後：4000p走×2	04`00/km	2セット目の方が調子が良かった。疲れてくるとすり足気味になるから踵＋フラットをしっかり意識しよう。
9/08 水	12.0	朝：20jog,ドリル 午前：補強、ヘルシーパークで水中歩行 午後：50jog	05`00/km 05`00/km	ロードで走っても踵＋フラットは維持できていた。富士山を見ながらのjogはとても気分が良かった。
9/09 木	12.8	朝：20jog,ドリル 午前：400m×4×3 午後：プール　500mwalk,500swim	05`00/km 80〜78	脚に不安があったので一本おきで走った。80以上を守って無事に終われた。途中で集中が途切れることはなかったから強度はちょうどいいぐらいだったと思う。
9/10 金	7.0	朝：ドリル 午前：2000m×2＋1000 午後：プール500mwalk,500swim	07:15 07:21 03:29	脚が全く動かない。ペースが途中で大きく乱れることはなかったが遅すぎる。最後の1000に関してはこれからどうしようかといった感じだ。六月に四つ池で測った時はほぼ同じ条件で03:21だった。
9/11 土	14.0	： 午前：4000m,3000m,2000m,1000m	15:08,10:38,06:58,03:17	合宿最終日、かなり早めのペースに設定した。4000m,3000mでは離されずについていけたが2000mでついに離された。1000mは03:20は最低でも切ろうと走りなんとかノルマ達成で締めくくれた。
9/12 日	0.0	完全off
9/13 月	13.0	朝：× 午前：50jog		草難まで行って折り返した。みんなの前で叫んだことがいいモチベーションになった。一秒も気が抜けない。
9/14 火	12.8	午前：400×12	76(57),75(57),77(55),78(58),84(73),85(87),88(101)82(94)83(94),82(98),80(88),79	79の設定だたけど四本目までしかもたなかった。81を超えたのが半分の六本だけに22大が心配だ。
9/15 水	8.0	午前：40jog(ガンダム）補強、メディスン		大腿部の動きが小さいと指摘された。新しいドリルで練習だ。
9/16 木	17.0	午前：8000p走	89,90,90,87,89,89,88,88,88,88,89,86,87,87,88,86,86,89,88,84	自分が先頭を走ると89や90になってしまう88のペースがまだつかめていない。
9/17 金	11.0	1)3000m,2)1000m,3)1000m	1)75,79,81,82,84,84,83,38 2)03:06 3)03:04	だいぶスピードに体が慣れてきた。苦痛の約六割は肉体的なもので訓練によって慣れさせれば大したことはないらしいのでもう少し負荷をあげて22大に臨もう。
9/18 土	8.0	40jog		ふくらはぎが張っていたのでグランドでjog。膝や腰に疲労がきているといった感じだ。
9/19 日	0.0	完全off
9/20 月	0.0	登山		仲間と有度山へ。刻々と変化する自然を見てきた。植生を調べるだけでも一苦労。
9/21 火	0.0	安静�@		肺（気管支？）のあたりが痛い。1,2日安静にと言われた。
9/22 水	0.0	安静�A		咳が少しおさまったけどまだ走れる状態じゃない。
9/23 木	0.0	移動
9/24 金	0.0	22大�@		補助員
9/25 土	0.0	22大�A
9/26 日	0.0	22大�B
9/27 月	0.0	安静�B
9/28 火	0.0	安静�C
9/29 水	0.0	安静�D
9/30 木	0.0	安静�E		これだけ長引くのはただの風邪じゃない。いつもと違う病院へ行くとなんとアレルギー性のものだった。
走行距離	127.6  km