月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0
8/02 月	0.0
8/03 火	0.0
8/04 水	0.0
8/05 木	0.0
8/06 金	0.0
8/07 土	0.0
8/08 日	0.0
8/09 月	0.0
8/10 火	0.0
8/11 水	0.0
8/12 木	0.0
8/13 金	8.0	jog（久能）	4.0km:18`22 8.0km: 16`52	60jogの予定を変更して途中からペースup
8/14 土	18.0	午前：６０jog(県大芝生） 夕方：３０jog(学内）		新しいシューズにも慣れてきました。
8/15 日	16.5	早朝：２０jog(二つ池〜もちづき） 河口jog	62`42	いつもよりかなり早く起きて走ったけど足が痛いとか言うのはなし。 途中、足首と足裏が痛かったです。冷水で冷やした後は特にトラブルはありませんでした。
8/16 月	12.4	午前：大学周辺〜大浜公園jog	63`05	一歩ごとに足裏に響くのが気になります。明日から大丈夫だろうか・・・。
8/17 火	9.7	午後：１区jog	05`06〜04`12	4kmからペースup。途中２分程芯に当てて走ることができた。
8/18 水	24.7	朝：30jog 午前：１区jog 午後：２区jog	04`30〜03`48 04`12〜04`28	初日に比べてかなりしんどいペースだったけどなんとか離れずに走りきった。 午前練のおかげでモチベーションup。１区間だけペースが極端に落ちたけど残りは安定して走れた。
8/19 木	16.5	朝40jog 午前：２区jog	04`29〜03`48	中間まではペースの維持を意識して残りは途中で失速しない程度にペースupして終わった。ずっとリードして下さった幹部の先輩方、サポートして下さったOB・OGの皆さんありがとうございました。
8/20 金	5.0	朝：× 午前：30jog(瑞穂）		アクティブレストのつもりだったが左膝に痛み。途中からwalkに変更
8/21 土	0.0	完全off
8/22 日	0.0	完全off
8/23 月	6.0	60jog(sakaeya周辺）		合宿初日。膝の痛みはなく急な下りも問題なく走れた。
8/24 火	25.0	朝：8000p走 午前：クロスカントリー 5×２＋３ 午後：登山	04:30/km �@04:50　�A05:10〜05:20 �B05:30	04:30起床。無理なペースではないけど最終日までもつか心配。 二日目なのにすごく疲労している。三セット目は脚が全く上がらなくなった。 怪我にならなくてよかった。
8/25 水	22.0	朝：60jog 午前：6000p走×2 川		05:00起床。脚を引きずりながらも坂道コースに行った。 飛び込みは回避。アイシングに徹した。
8/26 木	11.5	朝：8000p走 エンドレスリレー	04:30/km	骨盤を動かして脚が前に出るように意識した。疲労もかなりひどかったけど無事に消化。 トップスピードが全く出ない。普段使わない筋肉を使ったところで合宿終了。幹部の先輩方、マネージャーブロックのみなさん四日間お疲れ様でした。
8/27 金	4.0	30jog		右膝が痛い。
8/28 土	0.0	完全off
8/29 日	8.0	30jog(風電君）20jog（砂浜）		砂浜からアスファルトに入った時の加速感に感動。長時間は続かなかったけど・・・。
8/30 月	13.2	久能8000p走		脚が全く回らない。体は十分休ませてるはずなのに股関節回りの疲れと痛みが増す一方だ。
8/31 火	15.7	朝：45jog(東照宮） 午前：200×7	05`00/km	左脚のハムに違和感があったので一セットで終了。
走行距離	216.2  km