月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	0.0
8/03 日	8.5			陣馬山のお蕎麦を食べたくトレイルラン後、温泉で癒し
8/04 月	0.0
8/05 火	8.0			暑く呼吸も難しくランにならない
8/06 水	8.0			チョコザップで
8/07 木	8.0			早朝ランでゆっくり、でも暑い
8/08 金	0.0
8/09 土	10.0			相模原公園でトレイル
8/10 日	12.0			ゆっくりに心掛けて
8/11 月	20.5			朝ランとチョコザップで
8/12 火	0.0
8/13 水	6.5			朝ランで
8/14 木	0.0
8/15 金	10.5			夕方、気温が30度を割って涼しくなっていたのでランしましたが思ったより汗をかきました
8/16 土	9.0			帰宅後のナイトラン
8/17 日	8.5			ナイトランでダイエットラン
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0
8/20 水	8.0			帰宅後のナイトラン
8/21 木	8.0			夏バテなのか疲労で足が上がらないのでバテバテでした｡
8/22 金	0.0
8/23 土	9.0			帰宅後の癒し疲れ抜きラン
8/24 日	14.5			メチャ暑いのでチョコザップで
8/25 月	0.0
8/26 火	10.0			疲労抜きのゆっくりラン
8/27 水	0.0
8/28 木	18.0			チョコザッププラス外ランでのんびり
8/29 金	9.0			疲労抜きのつもりが、もっとゆっくりにしなくては？
8/30 土	14.0			久しぶりに淵野辺公演2周でゆっくりに心掛けて、久々にピッコロで転倒してしまい手が痛み血が止まらなくダウン
8/31 日	10.0			今日も猛暑、チョコザップで疲労、ストレス抜き
走行距離	210.0  km