月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	8.0			睡眠不足なので超ゆっくり
7/03 水	10.0			チョコザップ巡りで
7/04 木	0.0
7/05 金	0.0
7/06 土	9.0			二徹明けでのんびりにこころ掛けて
7/07 日	10.0			呼吸の乱れで辛いラン
7/08 月	0.0
7/09 火	8.0
7/10 水	15.0			カラオケプラスで番田のチョコザップでゆっくり
7/11 木	0.0
7/12 金	0.0
7/13 土	10.0			基地往復で
7/14 日	0.0
7/15 月	15.0			チョコザップと外ラン
7/16 火	0.0
7/17 水	8.0			睡眠不足なので筋トレ中心に
7/18 木	14.0			チョコザップまでランしながら筋トレ
7/19 金	0.0
7/20 土	10.0			忙しくチョコザップばっかり
7/21 日	0.0
7/22 月	0.0
7/23 火	8.0			二徹明けなのでゆっくり
7/24 水	0.0
7/25 木	0.0
7/26 金	11.0			仕事が忙しく疲労とストレスが難しいのでゆっくり
7/27 土	0.0
7/28 日	0.0
7/29 月	0.0
7/30 火	0.0
7/31 水	8.0			疲労困憊、軽い熱中症で頭が熱く首に違和感が有りのんびり
走行距離	144.0  km