月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	0.0
1/03 水	0.0
1/04 木	13.5			娘夫婦を送りまながらのランプラスチョコザップで
1/05 金	0.0
1/06 土	12.0			久しぶりに淵野辺公園にゆっくりランするもの疲労感が抜けていない
1/07 日	10.0			外ランとチョコザップで筋トレ
1/08 月	0.0
1/09 火	0.0
1/10 水	0.0
1/11 木	10.9			今日も弱気でチョコザップで
1/12 金	11.5			ゆっくりランでつきみ野まで
1/13 土	0.0
1/14 日	12.0			疲労抜きでチョコザップで筋トレプラス
1/15 月	11.5			疲れが溜まっているので横スパに行く前に二俣川周辺をランニング
1/16 火	0.0
1/17 水	13.5			久々に町田まで足を伸ばしてゆっくりに心がけてみましたが難しい
1/18 木	13.0			汗をかいてダイエット
1/19 金	0.0
1/20 土	9.5			仕事に追われて疲労を溜めないためにチョコザップで筋トレ
1/21 日	0.0
1/22 月	12.0			肩甲骨を柔らかくするためにチョコザップでストレッチプラス筋トレ
1/23 火	10.0			ゆっくりのナイトラン
1/24 水	0.0
1/25 木	10.5			カミさんと箱根に行った後の平塚の買い物ラン
1/26 金	9.5			昼食に飲み食べたためゆっくりのナイトラン
1/27 土	0.0
1/28 日	10.0			淵野辺公園まで超ゆっくりで頑張るも呼吸が出来ずに辛かった
1/29 月	11.0			チョコザップでゆっくりプラス外ラン
1/30 火	0.0
1/31 水	10.5			コーヒーメーカーを探しに町田ヨドバシに行きながら
走行距離	190.9  km