月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	13.0			新年の走リ、明けで睡眠不足であったが初詣神社巡りで5社を周った為距離が伸びた。どこも混んでんいて驚き
1/02 月	8.0			昨日・今日と食べ過ぎ飲み過ぎなのでダイエットラン、しかし身体が重く辛かった。
1/03 火	0.0
1/04 水	13.0			かみさんとの神宮お参りランと帰宅後にゆっくり
1/05 木	13.0			久しぶりに淵野辺公園コースプラス麻溝公園でゆっくり
1/06 金	0.0
1/07 土	12.0			新年初のジムでゆっくり時間をかけて
1/08 日	17.5			午前中はジムでゆっくり、夕方に疲労抜きの癒しラン
1/09 月	0.0
1/10 火	8.0			休養を考えたが気持ちが高揚したのでゆっくりのないトラン
1/11 水	18.0			カミさんと買い物ランプラスお忘れ物捜索で夕方にランしてしまいました
1/12 木	0.0
1/13 金	10.0			新しいジムを探しながら見物。
1/14 土	0.0
1/15 日	10.0			久しぶりにの冷たい雨なので
1/16 月	10.0			ヨコスパでたっぷりと癒しで汗をかいて疲労抜き、帰宅後し、雨上がりの後にゆっくり疲れを溜めないように
1/17 火	0.0
1/18 水	10.5			ストレス発散のつもりで焦らずゆっくりと
1/19 木	11.0			東京ベイに到達後に海見物しながら、走り易くスピードが上がってしまったあ
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	12.0			ストレッチとゆっくりに心がけて時間を掛けてしまいました
1/23 月	8.0			チョコザップに入会しての筋トレと外でのラン
1/24 火	0.0
1/25 水	8.0			疲労を溜めないためにジムプラスで
1/26 木	0.0
1/27 金	8.0			チョコザップと外のランで寒い中、ストレスが溜まってしまった。
1/28 土	15.0			久々にロードランを長めにとおもったが、雪が降ってきたので地元の俳諧ラン
1/29 日	0.0
1/30 月	13.0			久々に相模原公園に気持ちよく
1/31 火	12.0			ラン後にチョコザップで筋トレの予定がアプリが使えなく・・・残年、帰宅。サーバーのエラーでダメだったとのこと。寒かった。
走行距離	230.0  km