月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	10.0			決算で睡眠不足ですとストレス発散の桜見物ラン
4/02 日	11.0			相模原公園不整地ランでストレスと蓄積疲労で全くランにならず、チョコザップで筋トレ
4/03 月	0.0
4/04 火	8.0			ストレス・疲労抜きでチョコザップで筋トレ
4/05 水	11.0			・・・朝は最悪のストレス疲労困憊で睡眠対応。午後にジムでゆっくり後の温泉で癒す。
4/06 木	0.0
4/07 金	10.0			雨が降る前に木漏れ日の森でのんびり
4/08 土	0.0
4/09 日	11.0			淵野辺公園までのゆっくりの癒しラン、しかし・・・難しランだったのでチョコザップで筋トレで
4/10 月	10.0			チョコザップで筋トレプラスゆっくり癒しラン
4/11 火	0.0
4/12 水	10.0			今日もチョコザップで筋トレプラス
4/13 木	13.5			群馬の墓参り後の河川敷のランで時間を気にせずランしたら距離が伸びてしまい疲れました
4/14 金	10.0			今日は疲労が抜けず娘宅から大田区多摩川ランで、ランにならず激遅
4/15 土	0.0
4/16 日	6.5			ストレス疲労が・・・難しく。疲労が抜けない。明日から仕事がきついのでゆっくりで
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0
4/19 水	9.0			2徹明けは疲れました。
4/20 木	0.0
4/21 金	13.0			疲労が抜けないのでストレッチとゆっくりスタートで思たよりよいランが出来ました。
4/22 土	8.0			チョコザップで筋トレと外ラン
4/23 日	0.0
4/24 月	12.0			水道の道でゆっくりで癒す。つつじ見物ランで距離が延びてしまいました。
4/25 火	10.0			千葉県安房小湊で温泉に入る前に海岸沿いのラン。疲労が残っていて疲れました。
4/26 水	10.5			雨上がりのランを再度、雨が降る前にゆっくりのつもりがスピードが上がってしまいました
4/27 木	0.0
4/28 金	0.0
4/29 土	0.0
4/30 日	8.0			ストレスと蓄積疲労が抜けないので相模原公園でゆっくりの不聖地ラン
走行距離	181.5  km