月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	10.0			相模原公園での周回のランで、ゆっくりに心がけてもスピード出し過ぎてしまう。癒しにしばらく継続したい。
2/02 水	0.0
2/03 木	10.0			木漏れ日でゆっくり
2/04 金	0.0
2/05 土	18.0			明けで睡眠不足であったが、距離を伸ばすつもりで座間米軍基地トンネルコースで。思ったより気持ち良くラン出来ました。
2/06 日	0.0
2/07 月	8.0			ゆっくりの　ナイトランでダイエット
2/08 火	20.0			最初はストレスからか呼吸が難しくゆっくりで、疲労を溜めないように心がけて途中歩きを入れて
2/09 水	8.0			ジムで筋トレプラス癒し
2/10 木	0.0
2/11 金	12.0			筋トレとゆっくりのスタートで、途中にスピードを上げてみるも思ったより身体の重たさに勝ちました。
2/12 土	13.5			ランチ を食べ過ぎて身体が重い。疲れだけが残りました。
2/13 日	0.0
2/14 月	13.0			仕事の睡眠不足で体力がないのでゆっくりに心がけてたら思ったより気持ちよくランできた。
2/15 火	10.5			木漏れ日の森でゆっくりと
2/16 水	10.0			休養の予定でしたがナイトラン。明日は、、、、
2/17 木	0.0
2/18 金	8.0			疲労が抜けないのでゆっくりに心がけても速度が上がって呼吸が難しい
2/19 土	10.0			木漏れ日の森でゆっくりと、しかし呼吸が全くダメ
2/20 日	10.0			雨上がりの中、町田までウォッチング
2/21 月	9.5			ダラダラと相模原公園に
2/22 火	12.5			かみさんと買い物ランでタップリと疲れました。
2/23 水	8.5			今日も帰宅後のナイトラン
2/24 木	10.5			泊まり前に整形外科周りに、@@@@@悩む。身体中が痛めい。
2/25 金	8.0			睡眠不足であったが大丈夫であろうのつもりが仇になってランにならない
2/26 土	10.5			昨日の疲れが有りゆっくりとしかし呼吸が難しく
2/27 日	13.5			今日はまずまずのランで気持ち良く
2/28 月	0.0
走行距離	234.0  km