月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	16.0			昨日の娘の引っ越し手伝いと早朝のワールドカップで疲労感があり疲れました。
12/03 土	0.0
12/04 日	10.0			最近、疲労の中のランしか出来なくきつい。しばらく仕事が続きやばい状態
12/05 月	0.0
12/06 火	11.0			仕事が忙しく睡眠不足なのでゆっくり
12/07 水	0.0
12/08 木	9.0			疲労抜きのつもりでジムで
12/09 金	4.5			駅伝大会、体が重く体力不足で辛かった。
12/10 土	0.0
12/11 日	0.0
12/12 月	14.0			会社の駅伝大会で２徹からのラン。死亡
12/13 火	0.0
12/14 水	8.0			疲労抜きでジムでゆっくり
12/15 木	11.0			久が原娘宅に出かけての散策で蒲田方面に
12/16 金	0.0
12/17 土	10.0			今日もジムで筋トレ、筋肉が落ちていることが実感。寂しいが年のせいにしたくなく頑張ろう
12/18 日	11.0			ストレス発散のつもりが全くダメ。疲労が抜けなく溜まっただけ
12/19 月	0.0
12/20 火	10.0			疲労感と寒さに負けて今日もジムで癒し
12/21 水	14.0			かみさんとの買い物ランで、ゆっくりと癒す。
12/22 木	0.0
12/23 金	12.0			久しぶりに南町田グランベリーまで、思ったより気持ちよくランできました。
12/24 土	12.0			ストレス発散のつもりでジムで。蓄積疲労が抜けなく溜まっただけ
12/25 日	0.0
12/26 月	10.0			睡眠不足であるので弱さが出て、ジムで筋トレと
12/27 火	11.0			シューズをスピードラン用に変更しての少し飛ばしてのランで気持よく
12/28 水	0.0
12/29 木	17.5			アウトレット見物しながらのランで気持よくスピードに乗れました。
12/30 金	17.0			今年最後の走り収めなので、疲労を残さないようにゆっくりで距離を伸ばしてしまいました。
12/31 土	0.0
走行距離	208.0  km