月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	10.0			疲れました。ゆっくり休めばよかった。
9/02 金	0.0
9/03 土	12.0			疲労、ストレス抜きのランで、しかし、距離が伸びただけで
9/04 日	6.0			今日はジムでゆっくり、筋トレ後のラン。疲れが有り、終了。
9/05 月	0.0
9/06 火	8.0			蓄積疲労が酷いので相模原公園でストレッチsone
9/07 水	8.0			石和温泉で食べ過ぎたんでダイエットラン
9/08 木	10.0			石和温泉で3食満腹でお腹がやばい状態であったので帰宅後のナイトラン
9/09 金	0.0
9/10 土	18.0			明けであったが、思ったより気持ちよくスピードに乗れてラン出来たが距離を延ばしたら、汗でお腹が冷えてダウン死亡
9/11 日	11.0			自転車で横山公園まで行き、相模川散策のつもりががスピード出し過ぎて疲れ、気持ちも折れてしまいました。
9/12 月	0.0
9/13 火	8.0			体調を考えてジムで癒しのランと筋トレでゆっくり
9/14 水	0.0
9/15 木	0.0
9/16 金	27.0			疲労感がなかったのでゆっくりスタートで25Kを木漏れ日の森で、久々の距離を伸ばしたので内臓に違和感が
9/17 土	0.0
9/18 日	8.0			雨が降らない間にストレス発散のつもりが全くダメ。しかも、雨が・・・疲労が抜けなく溜まっただけ
9/19 月	13.0			ジムで音楽を聞きながらゆっくり距離が延びてしまいました。
9/20 火	0.0
9/21 水	12.0			TVおもうまい店の原当麻の焼肉屋探しに
9/22 木	12.0			かみさんの病院に付き合いながら
9/23 金	0.0
9/24 土	12.0			雨が上がった後のないトラン
9/25 日	10.0			疲労抜きでジムでゆっくり
9/26 月	0.0
9/27 火	15.5			久々に境川を下り南町田・246で自動車見物
9/28 水	16.0			相模原公園でトレイルランでゆっくりと呼吸に気を配り行いました。
9/29 木	0.0
9/30 金	8.0			かみさんとの買い物ラン
走行距離	224.5  km