月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	12.0			疲労対策のためにジムで癒す。
8/02 火	0.0
8/03 水	9.0			暑さ対策で木漏れ日の森で
8/04 木	0.0
8/05 金	10.0			浦安東京ベイでの早朝ランを景色良く
8/06 土	0.0
8/07 日	13.0			睡眠不足であったのでゆっくり心がけて
8/08 月	13.0			今日も暑いので癒しと筋トレでジムで
8/09 火	0.0
8/10 水	8.0			明日からの勤務を考えて木漏れ日の森でゆっくり
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	8.0			座間ひまわり畑見物しながら、スピードを上げ過ぎてしまいました
8/16 火	12.0			久々に相模カントリー外周コースを反対にラン
8/17 水	11.5			雨上がりの中、また雨が降らないうちに米軍住宅往復をゆっくりに心がけて。
8/18 木	0.0
8/19 金	14.5			ストレッチを多めにしてのゆっくりラン
8/20 土	11.0			筋トレで癒しを。
8/21 日	0.0
8/22 月	10.0			睡眠不足の中のランのため、ゆっくりと呼吸を考えて
8/23 火	11.0			埼玉割で秩父でのラン、道を間違えて目的地に着かず撃沈
8/24 水	14.5			今日も秩父でのラン、秩父市は方向感覚が、道が分からず距離が伸びてしまい、ゆっくりのつもりがリラックス出来ずに、疲れました。
8/25 木	0.0
8/26 金	12.0			淵野辺公園までゆっくりとストレッチランで
8/27 土	11.0			今日も暑いのでジムで癒し
8/28 日	0.0
8/29 月	12.5			カミさんとゆっくりのスタートをとったせいか気持ち良くランが出来ました。楽しくやれば疲れも残らない。
8/30 火	10.0			龍泉寺の湯に自動車を停めてのラン。四季の森まで試みるもアップダウンばかりで疲れました。その後、岩盤浴で癒し。
8/31 水	0.0
走行距離	203.0  km