月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	10.0			木漏れ日の森でゆっくりと
5/02 月	10.0			孫と相模原公園で散歩しながら
5/03 火	18.5			家族と買い物の途中プラスナイトラン
5/04 水	8.0			木漏れ日の森でゆっくりと
5/05 木	0.0
5/06 金	13.5			超ゆっくりに心がけてのランに、しかし難しくスピードが上がってしまう。
5/07 土	0.0
5/08 日	17.0			8k、10k、と距離を延ばしてのラン。体力的に難しい気持ちが入らない。
5/09 月	10.0			孫のために公園巡りでブランコ探し
5/10 火	0.0
5/11 水	12.0			全く疲労から呼吸が出来無く超ゆっくりで
5/12 木	6.0			久々のジムで疲れを癒す疲れつもりも疲労が、マシンでのゆっくりでも呼吸が難しい。
5/13 金	0.0
5/14 土	15.5			ゆっくりスタートでストレッチを入れて距離が伸びてしまいました
5/15 日	12.5			大和市ふるさとの森周辺を散策しながら、昨日の疲れもそんなり無く気持ち良く
5/16 月	8.0			久しぶり疲労感が薄かったので木漏れ日の森で気持ち良くランが出来ました
5/17 火	10.0			癒しで木漏れ日でゆっくりを考えたが、コースを変更してランニングフォームを修正のため　米軍コースで
5/18 水	8.5			ストレッチプラスゆっくりの木漏れ日でのラン
5/19 木	0.0
5/20 金	10.0			伊豆からの帰宅後のラン
5/21 土	10.0			控えめにゆっくり
5/22 日	8.0			今月は距離が伸び過ぎたのでストレッチプラス筋トレを多く
5/23 月	0.0
5/24 火	8.0			今日は全くダメで呼吸が出来ず撃沈
5/25 水	7.0			坂道ダッシュを取り入れて心配機能向上をしばらく意識して頑張ります
5/26 木	8.0			久々にジムで筋トレプラスのゆっくりランで、暑くてつらかった
5/27 金	6.0			自宅で筋トレと疲労抜きのつもりでゆっくりランに、撃沈であった。夕食後に疲労からか凄い眠気で床に横になって、後に立てない。
5/28 土	0.0
5/29 日	0.0
5/30 月	13.5			朝、ジムで筋トレを行も、まったくストレスでダメだったので癒し後にナイトラン
5/31 火	0.0
走行距離	230.0  km