月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	10.5			コロナワクチンを打つ前にダイエットランでゆっくりと
3/02 水	8.0			身体が硬く疲労が有るのジムで控えめに
3/03 木	0.0
3/04 金	10.0			久しぶりに横浜給水コースでナイトラン、アスファルトでも凸凹が多く怖かった。
3/05 土	8.0			ストレス発散のつもりが全くダメ。疲労が抜けなく溜まっただけ
3/06 日	12.5			東京マラソンを見た後に外でのランを考えたが、明日からの仕事と疲労抜きを考えてジムでゆっくり
3/07 月	10.5			相模原公園で花見しながらのゆっくりラン
3/08 火	0.0
3/09 水	10.0			花粉症での呼吸を意識してジョグで
3/10 木	0.0
3/11 金	13.5			かみさんと買い物ラン
3/12 土	11.5			今日は最悪な日、ジムに行く途中にバイクが動かず。相模原公園でのランに帰りも難しいランでダイエットランに
3/13 日	8.0			ジムで筋トレプラス
3/14 月	10.0			休養を考えて温泉を考えたが午前中はプールでその後サウナで癒し。夕方ウォーキングのつもりがゆっくりランに変更
3/15 火	0.0
3/16 水	8.0			花粉症を考えて、ズムで弱気で。筋トレとプールで疲れました。
3/17 木	11.0			全くダメでした。呼吸が出来ずに辛いだけ。
3/18 金	0.0
3/19 土	0.0
3/20 日	12.0			ジムで筋トレプラスプールでゆっくり癒しました
3/21 月	0.0
3/22 火	8.0			雨上がりのナイトランで、寒くて汗を全く出ず
3/23 水	18.5			ジムで筋トレと癒しで夕方にゆっくりと木漏れ日の森でゆっくりと
3/24 木	8.0			ゆっくりのランが難しい。呼吸に気を配ったが・・・・。リラックスし脱力と足を置くことを意識すると復活。
3/25 金	0.0
3/26 土	10.0			睡眠不足と強い風に負けて始めはランにならず、ゆっくりと
3/27 日	0.0
3/28 月	0.0
3/29 火	8.0			横浜でみなとみらいでラン
3/30 水	8.5			昨日に引き続き桜見物・元町・山下ランチデート
3/31 木	0.0
走行距離	204.5  km