月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	8.5			正月太りで難しいと思ったが思ったより気持ちよく走れた。
1/04 月	0.0
1/05 火	10.0			かみさんとのダイエットラン
1/06 水	9.0			疲労抜きのつもりが予定よりまた延びてしまいました。
1/07 木	0.0
1/08 金	13.0			久々にjnで筋トレプラスゆっくりとナイトラン
1/09 土	0.0
1/10 日	12.0			睡眠不足であったが思ったよりラン出来たが体重が重い
1/11 月	0.0
1/12 火	10.0			JNでいつものように筋トレ
1/13 水	0.0
1/14 木	12.0			初めて心拍計を装着してのラン。もっとゆっくりニンニク心がけないと
1/15 金	0.0
1/16 土	19.0			JNで筋トレ後に癒しラン
1/17 日	10.0			今回もJNでのんびりと癒し
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	10.0			久々に麻溝公園でスピードトレ、
1/21 木	0.0
1/22 金	15.5			今日は久々に気持ち良くランニング出来た。
1/23 土	12.0			JNで気持ち良く
1/24 日	0.0
1/25 月	11.0			鎌倉からのカミさんとデート後に帰宅してから麻溝公園に
1/26 火	0.0
1/27 水	12.0			ダイエットランで無理しないように心掛け、
1/28 木	12.5			JNでいつも通りに
1/29 金	0.0
1/30 土	11.0			ゆっくりのトレイルランを相模原公園で
1/31 日	11.0			昨日に続きトレイルラン、シューズを新しくしたら全くダメでした。
走行距離	198.5  km