月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	0.0
7/03 金	0.0
7/04 土	0.0
7/05 日	13.5			一週間の自粛であったがストレス発散にゆっくり
7/06 月	10.0			一日中雨なので久々にセントラルスポーツで筋トレ
7/07 火	0.0
7/08 水	10.5			雨・・・。木漏れ日の森でゆっくりとダイエットラン
7/09 木	10.0			久々に相模原公園でトレイルラン
7/10 金	0.0
7/11 土	12.0			雨で木漏れ日の森がぬかり過ぎなので相模原公園でプラス
7/12 日	11.0			今日は暑く熱中症を考えてセントラルスポーツで
7/13 月	0.0
7/14 火	10.5			ストレス発散のつもりが全くダメ。疲労が抜けなく溜まっただけ
7/15 水	0.0
7/16 木	11.0			木漏れ日の森でゆっくりでリラックスに心がけて
7/17 金	10.0			雨ばかり,天気雨雲レーダーを確認して出たが中禅寺湖の霧でダウン。街灯もないので終了
7/18 土	0.0
7/19 日	0.0
7/20 月	11.5			ストレス発散でゆっくり休みストレッチしながら。疲労が抜けな難しい。
7/21 火	12.0			長津田セントラルスポーツで気持ち良く，筋トレで
7/22 水	0.0
7/23 木	11.0			今日も雨・・・梅雨。寂しい時期であるのでストレス発散のため傘をさしてウォーキングで相模原体育館で
7/24 金	12.0			JNで筋トレと癒しのラン
7/25 土	12.0			セントラルスポーツで息子と昨日に続きマシンで
7/26 日	8.0			三日間連続のジム。・・。疲労を残さないよに心掛け、ゆっくり
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	12.0			かみさんと買い物ラン
7/30 木	0.0
7/31 金	11.0			相模原公園でトレイルランで久々に、会社を離職した後輩がランニングコーチになり楽しそうに子供たちの指導を行っていた。ドリームクラブになると・・・羨ましい
走行距離	188.0  km