月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0
6/02 日	9.0			疲労を溜めないためにゆっくり心がけてこもれびの森で
6/03 月	10.0			A-1で筋トレ 夕方も癒しラン
6/04 火	0.0
6/05 水	10.5			今後の練習不足の予定があるので疲れがあったが無理してゆっくりのラン
6/06 木	12.0			３０度越えなのでA-1で筋トレプラス
6/07 金	0.0
6/08 土	0.0
6/09 日	0.0
6/10 月	9.5			練習時間が取れないので雨、考えた中帰宅途中にA1で
6/11 火	0.0
6/12 水	10.0			旅行から帰宅後雨が降る前に
6/13 木	0.0
6/14 金	11.0			今日も疲労が抜けないが明日が雨なのでゆっくりランで
6/15 土	0.0
6/16 日	10.0			ゆっくりに心がけているが右膝筋肉がまた痛い。ストレッチを多く行っても難しい。
6/17 月	0.0
6/18 火	0.0
6/19 水	0.0
6/20 木	15.0			勤務疲れが酷いが酷いがゆっくりに心がけて頑張ってしましました。
6/21 金	10.0			体中が重く肌肉が痛いとこだらけなので癒しでA!ジムに行く
6/22 土	0.0
6/23 日	0.0
6/24 月	13.0			…雨なのでA1でゆっくりとたっぷり汗をかきました。
6/25 火	0.0
6/26 水	10.0			右足の裏筋が張っているので超ゆっく入りのランで
6/27 木	11.0			Aiプラスランで
6/28 金	0.0
6/29 土	11.0			疲労があったが音楽を聴きながらゆっくりランを行ったら気持ちよく距離が延びてしまいました。
6/30 日	0.0
走行距離	152.0  km