月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0
5/02 木	10.0			今月から筋肉をつけるためにジムに入会。マシンでたっぷりの汗を
5/03 金	16.5			ゆっくりに心がけて木漏れ日の森＋相模原公園の花見見物
5/04 土	9.0			午前中にジムで筋トレ中心
5/05 日	8.5			相模川大凧祭りにかみさんと出かけながら
5/06 月	0.0
5/07 火	8.5			疲労とひざ痛のため休養・ストレス解消を考えてランに、よくない！病気なのでゆっくり
5/08 水	0.0
5/09 木	14.5			相模陸運局に行き工場団地でダイエットラン
5/10 金	11.5			A-1で筋トレトレーニング＋町田界隈のラン
5/11 土	0.0
5/12 日	12.0			A-1で筋トレをやり過ぎ。体重が増えすぎ。プロテイン飲み過ぎかな。
5/13 月	10.0			厚木萩野公園に行きトレイルランで飯山温泉に。疲れからランにならないので筋トレに
5/14 火	0.0
5/15 水	8.0			全くダメでした。
5/16 木	8.0			・・・分からない。疲労が抜けないのでA-1で筋トレ＋ゆっくりのラン
5/17 金	0.0
5/18 土	0.0
5/19 日	0.0
5/20 月	15.0			あけで睡眠不足だったがゆっくりのランに心掛けたためか気持ちよく走れた。
5/21 火	9.0			自宅＋a-1で筋トレ
5/22 水	12.0			休養のつもりが体が重いのでダイエットランをA-1で
5/23 木	0.0
5/24 金	10.0			最近、睡眠不足が続き気持ち＋体重が重苦しいランが続く
5/25 土	11.0			木漏れ日をもとめて少しでもよいランを見座してリフレッシュラン
5/26 日	0.0
5/27 月	9.0			今日も暑く難しいそうなので帰宅途中にA-1で
5/28 火	9.0			昼に食べ過ぎたのでナイトダイエットラン
5/29 水	9.5			全く体重が落ちないのでしばらくはゆっくりのランに心掛けて
5/30 木	0.0
5/31 金	9.0			疲れを溜めないためにA-1で筋トレ
走行距離	210.0  km