月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	27.0			明けで難しいスタートだったのでゆっくりのランで。先月のマイナス分＋あすのランが出来ないので１２０分ランに変更
3/02 土	10.0			休養のつもりがランチで食べ過ぎ飲み過ぎなので帰宅後に
3/03 日	0.0
3/04 月	10.0			明日のためにゆっくりラン。
3/05 火	18.5			かみさんのサイクリングで諏訪湖4社巡りまたは諏訪湖一周を考えたが上諏訪・下諏訪の湖畔巡りで思ったより距離が延びてしまいました。
3/06 水	8.5			温泉でゆっくり癒した後に帰宅後に癒しラン
3/07 木	0.0
3/08 金	25.0			かみさんと買い物ラン。これだけ走っても体重が落ちない・・・難しい。
3/09 土	0.0
3/10 日	12.0			疲労があり、体が重いので木漏れ日の森でゆっくりダイエットラン
3/11 月	10.0			筋肉痛あるのでマシンで筋トレ＋ダイエットラン
3/12 火	0.0
3/13 水	10.0			…まったく体重が落ちない。ゆっくりのランに心掛けるが・・・しかし、思ったより走れた。
3/14 木	15.0			かみさんと座間のヤマダ電機までのランで気持ちよく
3/15 金	0.0
3/16 土	6.5			全くランが出来ないとこに雨・・・恵みの休憩・・・帰宅し筋トレ
3/17 日	0.0
3/18 月	11.0			疲労が抜けないのでゆっくりと行ったが難しいランに
3/19 火	11.0			息子の引っ越しを手伝い疲れていたが福生の玉川上水を気持ちよくラン出来ました。
3/20 水	7.0			休養日のつもりが麻溝公園の花見に行きながら
3/21 木	0.0
3/22 金	6.5			疲労困憊。愉快爽快でゆっくり癒し後にのんびりと
3/23 土	0.0
3/24 日	43.0			府中での河川敷でのマラソン、１ｋ；4；52スタート4；28　4：23　4:21 4:21 4:22 4:26 4:26 4:29 4:29 4:27 4:30 4:30 4:28 4:29 4:31 4:37 4:35 4:37 4:43 4:32 4:33 4:33 4:34 4:40 4:41 4:44 4:44 4:45 5:05 5:23 4:37 4:38 5:00 4:36 4:57 5:54 5:055:17 5:32 4:57 5:02 5:21 4:26:15 やはり河川敷は難しいレース以外のランナー・ウォーキング・サイクリングの人たちが多くよけるだけで疲労もあり、やはり大きな大会のほうが気持ちよく走れると思いました。やはり、身体のことを考え休養が必要です。
3/25 月	0.0
3/26 火	0.0
3/27 水	0.0
3/28 木	0.0
3/29 金	0.0
3/30 土	9.5			・・・休憩しても、まだ体調は回復しないのでストレス解消のために超ゆっくりで開始するがやはり右足裏筋・肩甲骨は痛く・・・さくら見物で癒す
3/31 日	0.0
走行距離	240.5  km