月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	3.0			宮ケ瀬・相模原フｫﾚｽﾄで桜プラスイルミネーション
4/02 月	7.0			遊び過ぎで疲労がありJNで筋トレ
4/03 火	13.0			jJNで筋トレ後にカミさんとのラン
4/04 水	0.0
4/05 木	0.0
4/06 金	10.0			ランに夕方出ようとしたら雨が、・・・頑張って木漏れ日に
4/07 土	0.0
4/08 日	15.0			睡眠不足であったのでゆっくりのランでスタート。思ったよりきもちよく
4/09 月	17.5			JNで癒した後、夕方のラン
4/10 火	0.0
4/11 水	10.0			休養を・・・出来ずにゆっくりのランで
4/12 木	0.0
4/13 金	10.0			ネモヒィラを見物に相模原公園に
4/14 土	9.0			父親の７回忌。帰宅途中に上里で
4/15 日	0.0
4/16 月	10.0			全くランのならない・・休養。
4/17 火	11.0			無理してカミさんと相模原公園のネモヒィラなど花見に
4/18 水	0.0
4/19 木	0.0
4/20 金	9.5			湯河原温泉でたっぷりと癒しの時間を過ごしたが、背中・膝の状況は変わらず？
4/21 土	0.0
4/22 日	9.0			相模原公園でゆっくりに心掛けて、しかし身体が重い
4/23 月	12.5			マッサージ・リハべりに行き癒した後、体重増なのでゆっくりのランで
4/24 火	0.0
4/25 水	8.0			チップコースで足を上げないようにゆっくりのランで
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	12.0			ストレッチしながらのランで気持ちよく、リラックスして
4/29 日	0.0
4/30 月	6.0			明けで帰宅,休養とる暇なくもラン・・・全く駄目
走行距離	172.5  km