月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	11.0			ゆっくりのランを木漏れ日の森で
9/03 月	11.0			母親の状態が思わしくなく帰省し、帰宅後のダイエットラン
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	9.5			精神的・肉体的・睡眠不足で全く
9/07 金	0.0
9/08 土	11.5			やっと厳しい勤務が明けてストレス解消に心掛けて
9/09 日	12.0			母親に見舞い後、トンボ帰りでJN筋トレ
9/10 月	0.0
9/11 火	10.0			筋肉が堅く全く呼吸が来ず
9/12 水	9.5			長野　下条温泉でのアップダウンのきついラン
9/13 木	0.0
9/14 金	11.0			勤続35周年から帰宅後、ナイトラン
9/15 土	0.0
9/16 日	10.0			久々に相模原公園に行きゆっくりのトレイルランで思ったより汗をかきました。
9/17 月	12.0			今日も日差しがきついのでJNで筋トレ
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	8.0			寝方が変だったにか身体が痛く辛いので温泉前に少しだけ、葬儀前に、ダイエット
9/21 金	0.0
9/22 土	27.5			体重がやばく重いのでガンバっても体重は２キロダウンのみ
9/23 日	23.5			皇居ランから銀座・新橋・築地場外市場・豊洲橋・隅田川・月島・佃煮島・水天宮・人形町・日本橋をぐるりと回り大井町温泉で癒す
9/24 月	7.5			JNで上半身の筋トレと癒しだけのつまりが、帰宅後かみさんと買い物ラン
9/25 火	0.0
9/26 水	13.0			久々に麻溝公園トレーニングで筋トレプラスラン、筋肉が重たいのか体重が落ちず
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	11.5			・・・台風。雨。最近は良いことがなくストレスがあり抜くために体育館で50周の辛いラン
9/30 日	9.5			台風が来る前に町田にかみさんと買い物ラン
走行距離	208.0  km