月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	11.0			木漏れ日の森に避難してのランをゆっくりと
8/02 木	13.0			今日も木漏れ日の森で暑いランを回避
8/03 金	0.0
8/04 土	11.0			超ゆっくりのランで開始したためか思ったより走れた。
8/05 日	12.0			涼しいところでのトレーニングを考えて久々にJNで筋トレ
8/06 月	10.0			座間のヒマワリを見ながらトレイルラン
8/07 火	0.0
8/08 水	10.0			疲労が多くありゆっくりのトレイルラン
8/09 木	0.0
8/10 金	8.0			疲労・ストレス抜きのつもりが全くダメでした。
8/11 土	18.0			かみさんと座間ヒマワリ祭りを見学後の座間の公園でトレイルラン
8/12 日	0.0
8/13 月	10.0			・・・最悪の疲労。筋肉が堅く1.5Kウォーキング超ゆっくりのランで、ゆっくりゆっくりで
8/14 火	10.0			今日も暑く雨が降る前に早朝ラン、しかし熱い
8/15 水	8.0			鬼怒川観光後のアップダウンラン
8/16 木	0.0
8/17 金	9.0			考課会議後に帰宅して直ぐに木漏れ日の森でゆっくりラン
8/18 土	0.0
8/19 日	10.5			疲労を溜めたくなくリフレッシュランでゆっくり。気持ち良く終了
8/20 月	0.0
8/21 火	13.0			・・・分からない全く呼吸ができずランにならない
8/22 水	14.0			今日も暑いのでJNで筋トレプラス帰宅後に8K
8/23 木	0.0
8/24 金	10.0			休養が必要だと思いながら、病気でゆっくりのラン
8/25 土	0.0
8/26 日	0.0
8/27 月	10.0			２徹明けなので疲労と気温が高過ぎなのでゆっくりのショッピングラン
8/28 火	14.0			曇り空なので久々に昼に木漏れ日の森でゆっくりと汗をかきました。
8/29 水	0.0
8/30 木	14.5			無理をせずゆっくりスタートが功を奏したか思ったより調子よく
8/31 金	8.5			今日も暑過ぎのなのでJNで筋トレ
走行距離	224.5  km