月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	9.5			暑過ぎなので木漏れ日の森でゆっくり
7/02 月	16.0			バイクで三ッ池公園に行き，暑い中苦しいラン。ユーランド鶴見でシングルの風呂と温泉で癒す
7/03 火	0.0
7/04 水	11.0			・・・熱く・ストレス困憊でゆっくりしかランにならず
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	11.0			かみさんと買い物のラン
7/08 日	0.0
7/09 月	0.0
7/10 火	13.0			かみさんと買い物のラン
7/11 水	0.0
7/12 木	9.0			仕事のストレス・睡眠負債が辛く最悪のラン
7/13 金	10.0			疲労が回復せず、暑い中のランは難しい
7/14 土	0.0
7/15 日	8.0			きつい日々が、今日も帰りが夕方で睡眠不足の日々で難しくストレスが辛くなってきた、休養が必要だが・・・・
7/16 月	10.0			今日も暑いので木漏れ日の森に行きゆっくりと
7/17 火	0.0
7/18 水	10.0			やばい状態で辛い、睡眠不足。超ゆっくりに心がけて
7/19 木	0.0
7/20 金	0.0
7/21 土	11.0			木漏れの」森で気温が上がらないうちにダイエットラン
7/22 日	0.0
7/23 月	11.0			ランチに神戸屋のパンバイキングで今日も暑いので木漏れ日の森に行きゆっくりとダイエットラン
7/24 火	0.0
7/25 水	0.0
7/26 木	13.0			疲労からか呼吸が難しい、つらいランに
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	14.5			かみさんと買い物のランで、たっぷり汗をかき気持ちよく
7/30 月	0.0
7/31 火	13.5			今月は仕事と暑さの中のストレスが一番難しい31日でした。
走行距離	170.5  km