月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	10.0			睡眠不足であったが箱根駅伝を見た後なので気持ちよくスピードに乗れ新年最初で気持ちよくランできた。
1/03 水	12.0			昨日に引き続き箱根駅伝を見た後のラン。疲労があったが気持ちよく連チャンで
1/04 木	12.0			新年最初の筋トレ＋癒しでゆっくり
1/05 金	0.0
1/06 土	12.5			気持ちよくスピードに乗れたランで
1/07 日	10.0			北橘でのナイトランで終了後温泉で癒す。
1/08 月	8.0			群馬からの帰宅途中に上里SAでゆっくり
1/09 火	10.5			やはり体中が痛いのでストレッチPROで筋肉を伸ばした後のラン
1/10 水	0.0
1/11 木	10.5			久々に淵野辺公園に、重たいウェアーでランしたために気持ちに乗れず。やはりウェアーも大事だった。
1/12 金	0.0
1/13 土	10.0			疲労と寒さでゆっくりのラン
1/14 日	12.0			JNで癒しプラス筋トレ
1/15 月	18.5			久しぶり王さまの湯で癒し、ランにならないので夕方のゆっくりのラン
1/16 火	0.0
1/17 水	0.0			雨なので筋トレ
1/18 木	0.0
1/19 金	0.0
1/20 土	13.0			最近、食べ過ぎで体重増で重いのでゆっくり、しかし全く駄目。背中が痛く呼吸出来ず
1/21 日	0.0
1/22 月	0.0
1/23 火	10.0			大雪の雪掻きした後に雪上を避けながら
1/24 水	0.0
1/25 木	16.0			雪景色を楽しながら厚木まで雪量の差を確認しに行きました。
1/26 金	8.5			スーパーフライデーでランチ後のダイエットラン
1/27 土	0.0
1/28 日	10.5			最近は食べ過ぎ飲み過ぎで体重増。重く辛いラン
1/29 月	13.0			背中が痛く、疲労も困憊なのでJNで筋トレプラスランで
1/30 火	0.0
1/31 水	10.5			身体が重く背中も痛いのでゆっくりのランで、王さまの湯で癒す
走行距離	207.5  km