月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	11.0			仕事続きで睡眠不足。対等管理が難しい
9/03 日	10.0			ジムに忘れ物をしてしまったために外のランの予定が筋トレに
9/04 月	10.0			疲労があったの鶴ヶ峰の温泉の電気風呂で癒す。午後ジムで筋トレ
9/05 火	0.0
9/06 水	12.5			眠く辛かったので軽めのつもりが淵野辺公園に行ってしまい距離が伸びてしまった。
9/07 木	10.0			助役会で南町田万葉の湯で癒し、食べて。ナイトラン
9/08 金	11.0			午前中自衛消防審査会。時間が空いたのでジムで。赤坂エクセルで飲み食べすぎ」
9/09 土	0.0
9/10 日	10.0			仕事、胃に辛い日々なのでゆっくりジムでたっぷり汗を掻きました。
9/11 月	0.0
9/12 火	10.0			疲れがピークで辛い。睡眠不足だが相模原公園までゆっくりと
9/13 水	0.0
9/14 木	10.5			タイヤ交換している間のラン。今日で勤務が終わるので今後は頑張ろう
9/15 金	11.5			・・・まだ復調せず！全く体力がなく関節の動きが鈍く辛い。カイロプラティクスの効果がいまいち
9/16 土	0.0
9/17 日	10.0			台風で雨なので明けでジムに疲労抜きに
9/18 月	10.0			信州r旅行、松本の観光ラン
9/19 火	10.0			小布施堂のスイーツの待ち時間を利用してリンゴ畑など道の駅ラン
9/20 水	8.0			長野善光寺巡りのラン
9/21 木	0.0
9/22 金	0.0
9/23 土	12.0			旅行で食べ過ぎで体重が最重。ゆっくりでダイエット
9/24 日	10.0			かみさんと町田にショッピングしながらのラン。・・・疲れ、体力がない
9/25 月	0.0
9/26 火	10.0			健康診断で体重が悩むほど増、・・・ゆっくりに心掛ける難しランに
9/27 水	10.0			朝、ジムでたっぷりの筋トレだけのつもりが、夕方にダイエットラン
9/28 木	0.0
9/29 金	0.0
9/30 土	18.0			飲みすぎ食べ過ぎがたたり体が重く，身体が辛いのでジムで筋トレ後ゆっくりのラン
走行距離	204.5  km