月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0
6/02 金	10.0			最近ランする時間が難しくストレスがたまる。整形外科に行き筋肉系には異常はなしなのでスピードを上げて。。。プラス筋トレ
6/03 土	0.0
6/04 日	0.0
6/05 月	13.0			菖蒲しながらのランで心地よく
6/06 火	13.0			昨日に引き続きゆっくりの麻溝公園で
6/07 水	0.0
6/08 木	9.0			今週は時間が取れず疲労と相談しながらのラン。ストレスで体重増
6/09 金	0.0
6/10 土	0.0
6/11 日	10.0			JNで筋トレ
6/12 月	12.0			厚木に行きリバーサイドのラン、日陰を探しながらのランで汗をたっぷり後に湯花楽
6/13 火	0.0
6/14 水	10.0			明日のために麻溝公園で花見でゆっくり。しかし桜美林大學が練習中で少し燃えてしまいました。
6/15 木	12.0			鎌倉・江の島に行きアジサイ見学後スパでゆっくりしくつろぎました。
6/16 金	0.0
6/17 土	0.0
6/18 日	0.0
6/19 月	0.0
6/20 火	11.0			明けで研修後の眠い中無理してしまいました。
6/21 水	0.0
6/22 木	8.5			明けでマッサージチェアーを引取りに伺い疲れたが帰宅後ダイエットラン
6/23 金	8.0			研修帰宅後のナイトラン。スピードを上げて。
6/24 土	0.0
6/25 日	11.0			天気は曇りなので相模原公園で日焼け気にせずに、しかしきもちは天気と同じ曇り。
6/26 月	20.0			JNでたっぷり汗を掻き、夕方のナイト癒しのラン
6/27 火	0.0
6/28 水	0.0
6/29 木	13.0			成瀬のセントラルジムで筋トレとマシンでたっぷりの汗をかきました。
6/30 金	0.0
走行距離	160.5  km