月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	8.0			仕事の疲労を抜くつもりで
5/02 火	10.0			疲労が抜けないのでチップコースでゆっくりラン
5/03 水	0.0
5/04 木	10.0			食パンの食べ過ぎでダイエットラン
5/05 金	8.5			最近食べ過ぎ、体が重い。
5/06 土	0.0
5/07 日	10.0			重さが当たって辛いのでゆっくりのランで
5/08 月	11.5			厚つつじの丘公園に、暑くて疲れました。後に湯花楽プラスマッサージに
5/09 火	0.0
5/10 水	10.0			霧雨・・・木漏れ日のでゆっくりに心掛けるが？スピードがあがってしまう。ゆっくりゆっくりに
5/11 木	10.0			暑いのでJNで筋トレ
5/12 金	0.0
5/13 土	0.0
5/14 日	10.0			久々に気持ち良い天気の中のナイトラン。気持ちよく・・・。新しいシューズのおかげかな
5/15 月	0.0
5/16 火	11.5			最近、睡眠不足でストレ増。甘いものを食べ過ぎで体が重い
5/17 水	10.5			サイクリングで町田野津田バラ園に行き、アップダウンで疲れたが時間がもったいないので木漏れ日で汗を掻きました。
5/18 木	0.0
5/19 金	12.0			麻溝公園にトレイルラン、一週間前の花が全くない。ネモヒィラ」が芝生広場に元の戻って跡形なし
5/20 土	9.5			組合運動会帰宅後、休憩してからのダイエットラン
5/21 日	0.0
5/22 月	9.5			足が重くランにならないので木漏れ日の森でゆっくり
5/23 火	7.5			カミさんと2泊三日の旅行で蓼科に女神湖周遊のラン
5/24 水	5.0			北軽井沢でのラン、アップダウンがきつく無理
5/25 木	10.5			旅行からの帰宅後の夕方のラン。明日から二徹なのでゆっくり
5/26 金	0.0
5/27 土	0.0
5/28 日	11.0			二徹明けで睡眠不足なので、休養のつもりが買い物に行ってしまいランしてしまった。
5/29 月	0.0
5/30 火	0.0
5/31 水	10.0			厚木にカミさんと買い物に行き、暑い中辛いアップダウンのランでたくさん汗を掻きました。
走行距離	185.0  km