月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	15.0			最近食べ過ぎ・飲みすぎなのでカミさんと買い物のランでゆっくりのダイエットしました。
2/02 木	0.0
2/03 金	10.0			体重がかなりやばく重い、ランにならずダイエットラン。
2/04 土	8.5			今日も体重いので調整のラン
2/05 日	23.5		1.27.54（ネット）	神奈川ハーフマラソン、１Kで右ケツ筋が痛い、しかも小雨が、ストレスと戦いを覚悟、１k4.17で入り４．０５ペースで５K20.35K,40.50.。疲労でネガティブでのラン計測もわすれ、ハーフ１.２７．５０
2/06 月	0.0
2/07 火	8.4			チップコースラン始めるとまだ筋肉疲労が辛くランにならずゆっくりで
2/08 水	0.0
2/09 木	8.0			・・・睡眠不足・貫徹なので休養。…外は雪！ジムで筋トレ
2/10 金	10.5			午前中に洗車し、ランに。帰宅後に仕事に備えゆっくりしていると雪？？？運がないのか身体も老化・・・？痛い箇所が多い
2/11 土	0.0
2/12 日	13.0			南町田ブランベリー最後の日を除きながらのラン
2/13 月	17.5			午前中はJNで筋トレを強めに行いランマシンでたっぷり汗を掻き、夕方の心地よいランを
2/14 火	0.0
2/15 水	10.0			出明けの勤務で勤務が辛いのでゆっくりの調整のつもりで
2/16 木	0.0
2/17 金	13.5			ゆっくりのランに心掛けてのんびりと
2/18 土	9.5			人形町でもんじゃ・お好み焼き食べ放題を家族と一緒にを食べてからの浅草のラン胃が疲れた。
2/19 日	0.0
2/20 月	8.0			心身共に辛く、ラン途中で心が折れると雨が…
2/21 火	12.0			疲労が抜けないためにマッサージ後ゆっくりに心がけてのラン
2/22 水	0.0
2/23 木	13.0			・・・難しい勤務プラス体力がないので時間を掛けてストレッチと」ゆっくりのラン
2/24 金	12.0			カミさんと相模川川津桜見物しながらのラン
2/25 土	0.0
2/26 日	0.0
2/27 月	16.0			二徹明けで睡眠不足なのでゆっくりの8Kでのつもりでしたが思ったより汗も掻かず気持ちよくラン出来たので距離が伸びてしいました。
2/28 火	0.0
走行距離	208.4  km