月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	16.0			決算月報後の眠く、心身ともに辛いラン
4/02 土	0.0
4/03 日	8.0			今夜から二徹なのでゆっくり
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	12.2			膝が痛いので麻溝公園でゆっくりのダイエットラン
4/07 木	8.0			JNで筋トレ後ゆっくりのラン
4/08 金	0.0
4/09 土	10.0			休養が必要だが、病気で超ゆっくりの桜見物のラン
4/10 日	11.5			・・・難しい裏筋が治らず.ゆっくりに気を使って
4/11 月	0.0
4/12 火	16.0			・・・難しい裏筋が治らず.5Kはゆっくりに気を使って休憩後10Kラン
4/13 水	5.0			・・・難しい裏筋が治らず雨が降って来たので・・・
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	10.0			・・・裏筋が治らず.ゆっくりに気を使って
4/17 日	0.0
4/18 月	8.2			肩甲骨下の違和感が取れないので整形外科に、首のコリが原因とのこと。しばらく姿勢と背骨に意識しよう
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	6.6			残念、雨が・・・休養に
4/22 金	20.0			JNで筋トレ後ゆっくりのラン
4/23 土	10.0			膝に違和感があるのでサイクリング後に麻溝公園でトレイルラン
4/24 日	0.0
4/25 月	10.0			疲労が抜けないためゆっくりに心がけてのナイトラン
4/26 火	11.5			麻溝公園でトレイルランにゆっくりに心がけて
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	0.0
走行距離	163.0  km