月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	10.0			年初めのダイエットランで家電巡りでPC探し
1/03 日	10.0			飲み過ぎ食べ過ぎだったが思ったより気持ち良いので途中でスピードラン
1/04 月	0.0
1/05 火	12.5			思ったより気持ちよくランが出来、スピード走が気持ちよくできた。
1/06 水	0.0
1/07 木	13.5			自動車の点検中にゆっくりランでアップダウンコース
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0
1/10 日	15.5			ファイテンで癒したためか思ったより良いランが出来た。
1/11 月	18.0			JNで高校サッカー決勝を見ながら傾斜ラン
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	21.8			麻溝公園のチップコースで膝をかばってランしました。
1/15 金	0.0
1/16 土	12.5			疲労抜きのつもりが気持ちよくラン出来ました。
1/17 日	16.5			カミさんと買い物ツアープラス木漏れ日の森で
1/18 月	0.0
1/19 火	9.2			寒い冷たい雪の道路のラン
1/20 水	25.0			最初は調子がよくラン出来ていたが18K過ぎにトオンダウン。まだ体力不足
1/21 木	0.0
1/22 金	11.5			完徹後のランだったが秘密兵器ダブルゲルマでマッサージ効果で気持ちよく
1/23 土	12.5			寒い中ゆっくりランで
1/24 日	0.0
1/25 月	10.0			仕事の疲労がやばい状態だったが思ったよりランいました。
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	9.0			仕事のストレス！背中が痛い忙しい日々が続きランにならず困った。
1/29 金	14.2			冷たい雨、JNで坂道ラン。筋トレで筋量が…寂しく落ちたか
1/30 土	11.0
1/31 日	16.2			またTVでマラソンンを見た後にスピード出し過ぎでランしてしまったが思ったより気持ちよく走れた。
走行距離	248.9  km