月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	16.5			休養明けなのに体重くラン始め辛く…ゆっくりに心がけてのんびりと
5/02 月	9.5			…疲れました。ランにならず
5/03 火	0.0
5/04 水	0.0
5/05 木	0.0
5/06 金	0.0
5/07 土	9.3			ゴールデンウイーク休みで息子たちと食べ過ぎになってしまいました。
5/08 日	8.0			イベント見物を下調べに
5/09 月	0.0
5/10 火	10.0			バイク＋麻溝公園でトレイルランでゆっくり
5/11 水	0.0
5/12 木	10.0			ランチ飲みすぎでナイトランのダイエットラン
5/13 金	13.0			JNで筋トレ後ゆっくりのラン
5/14 土	0.0
5/15 日	12.0			カミさんと紅葉亭の墓地探しのラン
5/16 月	10.0			母親の見舞い後岩盤浴と温泉で癒した後に帰宅後のナイトランでゆっくり
5/17 火	0.0
5/18 水	13.0			疲労が抜けないためゆっくりに心がけてのナイトラン
5/19 木	8.1			全く背中が痛く走れなく・・・休養
5/20 金	0.0
5/21 土	13.0			超ゆっくりに心掛けて木漏れ日の森をストレッﾁを行ないながら
5/22 日	14.5			疲れを残さに二輪車を入れながら
5/23 月	0.0
5/24 火	10.0			疲労抜きでゆっくり木漏れ日の森で
5/25 水	10.0			ウォーキングからスタートのダイエットラン
5/26 木	0.0
5/27 金	12.0			思ったより体が軽く気持ちよくランできました。
5/28 土	10.0			実母の見舞いから帰宅後の癒しのラン
5/29 日	0.0
5/30 月	0.0
5/31 火	13.0			最近飲みすぎ中華の食べ過ぎで体重増なのでダイエットランで＋水素風呂で癒す。
走行距離	201.9  km