2016/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 金 | 16.0 | 決算月報後の眠く、心身ともに辛いラン |
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4/02 土 | 0.0 | |||
4/03 日 | 8.0 | 今夜から二徹なのでゆっくり |
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4/04 月 | 0.0 | |||
4/05 火 | 0.0 | |||
4/06 水 | 12.2 | 膝が痛いので麻溝公園でゆっくりのダイエットラン |
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4/07 木 | 8.0 | JNで筋トレ後ゆっくりのラン |
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4/08 金 | 0.0 | |||
4/09 土 | 10.0 | 休養が必要だが、病気で超ゆっくりの桜見物のラン |
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4/10 日 | 11.5 | ・・・難しい裏筋が治らず.ゆっくりに気を使って |
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4/11 月 | 0.0 | |||
4/12 火 | 16.0 | ・・・難しい裏筋が治らず.5Kはゆっくりに気を使って休憩後10Kラン |
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4/13 水 | 5.0 | ・・・難しい裏筋が治らず雨が降って来たので・・・ |
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4/14 木 | 0.0 | |||
4/15 金 | 0.0 | |||
4/16 土 | 10.0 | ・・・裏筋が治らず.ゆっくりに気を使って |
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4/17 日 | 0.0 | |||
4/18 月 | 8.2 | 肩甲骨下の違和感が取れないので整形外科に、首のコリが原因とのこと。しばらく姿勢と背骨に意識しよう |
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4/19 火 | 0.0 | |||
4/20 水 | 0.0 | |||
4/21 木 | 6.6 | 残念、雨が・・・休養に |
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4/22 金 | 20.0 | JNで筋トレ後ゆっくりのラン |
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4/23 土 | 10.0 | 膝に違和感があるのでサイクリング後に麻溝公園でトレイルラン |
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4/24 日 | 0.0 | |||
4/25 月 | 10.0 | 疲労が抜けないためゆっくりに心がけてのナイトラン |
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4/26 火 | 11.5 | 麻溝公園でトレイルランにゆっくりに心がけて |
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4/27 水 | 0.0 | |||
4/28 木 | 0.0 | |||
4/29 金 | 0.0 | |||
4/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 163.0 km |