しま  
地域 : 北海道    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 16.0   決算月報後の眠く、心身ともに辛いラン
4/02 土 0.0  
4/03 日 8.0   今夜から二徹なのでゆっくり
4/04 月 0.0  
4/05 火 0.0  
4/06 水 12.2   膝が痛いので麻溝公園でゆっくりのダイエットラン
4/07 木 8.0   JNで筋トレ後ゆっくりのラン
4/08 金 0.0  
4/09 土 10.0   休養が必要だが、病気で超ゆっくりの桜見物のラン
4/10 日 11.5   ・・・難しい裏筋が治らず.ゆっくりに気を使って
4/11 月 0.0  
4/12 火 16.0   ・・・難しい裏筋が治らず.5Kはゆっくりに気を使って休憩後10Kラン
4/13 水 5.0   ・・・難しい裏筋が治らず雨が降って来たので・・・
4/14 木 0.0  
4/15 金 0.0  
4/16 土 10.0   ・・・裏筋が治らず.ゆっくりに気を使って
4/17 日 0.0  
4/18 月 8.2   肩甲骨下の違和感が取れないので整形外科に、首のコリが原因とのこと。しばらく姿勢と背骨に意識しよう
4/19 火 0.0  
4/20 水 0.0  
4/21 木 6.6   残念、雨が・・・休養に
4/22 金 20.0   JNで筋トレ後ゆっくりのラン
4/23 土 10.0   膝に違和感があるのでサイクリング後に麻溝公園でトレイルラン
4/24 日 0.0  
4/25 月 10.0   疲労が抜けないためゆっくりに心がけてのナイトラン
4/26 火 11.5   麻溝公園でトレイルランにゆっくりに心がけて
4/27 水 0.0  
4/28 木 0.0  
4/29 金 0.0  
4/30 土 0.0  
走行距離 163.0  km