月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	24.5			決算終了後帰るときに人身事故対応・・・帰宅ランを行うつもりが疲れ、10Ｋに変更。しかし完徹の疲れで上りがきつく。プラス15Ｋ
4/02 木	10.0			癒すために時計を持たずにゆっくり
4/03 金	0.0
4/04 土	18.0			かみさんと町田桜まつりまわりでゆっくり
4/05 日	18.0			今日も桜めぐり後に愉快爽快でゆっくり
4/06 月	0.0
4/07 火	11.0			・・・霧雨なのでジムに行くつもりが駐車場に車を入れると大丈夫そうなのでゆっくのラン
4/08 水	16.0			冷たい雨？霙。気温3度なので無理せずダイエットをＪＮで。雨が上がったのでナイトラン8Ｋ
4/09 木	0.0
4/10 金	0.0
4/11 土	25.0			朝、睡眠不足からか筋肉が硬かったので15ＫゆっくりのつもりがＧＯ出来そうなので距離が伸びて25Ｋしかし、最後は上りがきつかった。
4/12 日	0.0
4/13 月	11.5			・・・・冷たい雨？明けだが。病気で体育館で224Ｍ＊5１周。しかし、室内なので風がないせいか疲れないで気持ち良く
4/14 火	8.0			癒しを求め愉快爽快に行く途中、雨が…笑顔・・・ランにしかし直ぐに小雨・・・涙。ゆっくり温泉で癒す
4/15 水	0.0
4/16 木	9.2			疲労抜きで調整。・・・ゆっくりゆっくりに心掛けて
4/17 金	5.5			疲れた。しかし癒しの帰宅ラ予定」だったの少しだけ夜間ラン
4/18 土	5.0			明日のために
4/19 日	43.0			最悪のアップダウンコース、自分には無理。膝は痛く、足の裏・筋肉痛が酷く、筋肉が笑うは、最後は攣ってしまう。10Ｋ42.11　20Ｋ　1.26.18　　30Ｋ2.15.47　40.03.15.27　42.195　3.28.35
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0
4/23 木	8.2			癒しを求めゆっくりの木漏れ日の森のラン
4/24 金	8.2			今日も癒しを求めゆっくりの木漏れ日の森のラン
4/25 土	0.0
4/26 日	8.2			膝の調子、また疲労が回復せずにまた・・・
4/27 月	12.2			麻溝公園ウッドチップコース初めてのロング、辛い
4/28 火	0.0
4/29 水	12.0			超ゆっくりで疲労抜き・・・難しい
4/30 木	15.2			食事で塩分を取り過ぎたので汗を掻くために・・・。疲労を残さないように
走行距離	268.7  km