月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0			頭痛が治らず脳神経外科に・・・筋肉が固いせい。リハビリプラスファイテンでマッサージ
12/02 水	9.5			両足の小指の水膨れが復調気味なのでウォーキングからゆっくり
12/03 木	0.0
12/04 金	9.3			ランチでカレー食べ放題で体調不良でダイエットランで」ゆっくり
12/05 土	18.5			相模原公園でトレイルランでたっぷり汗をかきました。
12/06 日	0.0
12/07 月	8.9			明けのダイエットラン
12/08 火	0.0
12/09 水	10.5			早朝ラン、午後職場のフットサル疲れた。
12/10 木	13.5			カミさんと買い物ラン
12/11 金	0.0
12/12 土	14.2			またランチでカレー食べ放題で体調不良で」ダイエットラン
12/13 日	14.0			JNで筋トレプラスサッカーをTV見ながらのゆっくりラン
12/14 月	0.0
12/15 火	13.4			久々に淵野辺公園にゆっくりラン・・・気持ちいいぞ？温度が低いせいなのか。
12/16 水	13.0			成瀬よりの帰宅ラン
12/17 木	0.0
12/18 金	13.0			6Kで体調不良、下痢気味になったので超ゆっくりと休みながら帰宅
12/19 土	14.9			相模原公園のチップコースで、疲れました。
12/20 日	0.0
12/21 月	16.8			夜間訓練で完徹なのでゆっくりスタートしたら体が軽い？ニューシューズのお陰か気持ち良くランが出きました。
12/22 火	22.0			超ゆっくりのつもりであったが気持ちよくラン出来距離が延びてしまいました。
12/23 水	0.0
12/24 木	7.7			仕事疲れで休養のつもりが・・・出てしまいました。
12/25 金	0.0
12/26 土	18.1			睡眠不足だったがゆっくり、リラックスに気を配りました。
12/27 日	0.0
12/28 月	19.5			木漏れ日の森でダイエットラン
12/29 火	0.0
12/30 水	8.8			年末の食べ過ぎ前にダイエットラン
12/31 木	9.5			サンマルクでランチで食べ過ぎ年末年始はゆっくりに
走行距離	255.1  km