月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	5.0			関節が痛いのでウォーキングでダイエット
6/03 水	0.0
6/04 木	15.5			気持ち良く良い汗を掻き楽しく
6/05 金	10.0			ＪＮで筋トレプラス10Ｋ
6/06 土	0.0
6/07 日	0.0
6/08 月	10.0			軽井沢でカミさんのサイクリングともにラン気持ち良く涼しいアルカリイオンを浴びて
6/09 火	0.0
6/10 水	0.0
6/11 木	24.8			昨日、月島でもんじゃ焼きの食べ過ぎで体重増・・・！早朝ユックリんのランでダイエット、しかしまだ重いので夕方再チャレンジ。２Ｋマイナス
6/12 金	0.0
6/13 土	15.0			カミサンと買い物ツアー
6/14 日	13.0			二日続きの買い物ツアーで汗ビッショリ
6/15 月	9.0			帰宅後の癒しのラン
6/16 火	9.0			休日・癒しか・・・走ってしまった。病気か
6/17 水	0.0
6/18 木	9.0			体重増なのでゆっくり
6/19 金	11.2			・・・雨！！！体育館でマシントレプラス体育館周回コース
6/20 土	13.5			昨日の筋トレで股が痛いので超ゆっくりで体を癒す
6/21 日	12.1			今日も雨、運・流れが変わった・・・運気が無いのか！・・・今日もマシンで筋トレ後、炭酸泉で癒し帰宅後晴れ。心を癒すためにゆっくり６Ｋ
6/22 月	0.0
6/23 火	7.0			夜勤で睡眠不足・・・体が動かない
6/24 水	0.0
6/25 木	6.0			七沢森林公園でトレイルランと思ったがアップダウンがきつく×。温泉で癒す
6/26 金	11.2			ウインドショッピングしながらのラン・・・途中で早い雨が！
6/27 土	0.0
6/28 日	10.8			つきみ野イオンまで、・・・またも雨が！！！
6/29 月	13.5			疲れが酷く超ゆっくりに心掛けて
6/30 火	0.0
走行距離	205.6  km