月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	0.0
5/03 日	15.0			早朝ランプラスゆっくりのナイトランで気持ち良く
5/04 月	10.0			癒しのランに心掛けて
5/05 火	0.0
5/06 水	21.0			食べ過ぎの飲みすぎで体重増、疲れたらゆっくりの繰り返しでダイエットラン
5/07 木	7.7			筋肉を柔らかくするためにゆっくりとストレッチ
5/08 金	0.0
5/09 土	16.5			明けの帰宅ランを長津田から、体が重く難しいランに。夕方にカミサンと兄宅にランで
5/10 日	10.5			カミサンと兄宅にスピード走
5/11 月	0.0
5/12 火	3.0			ラン直ぐに雨・・・・
5/13 水	11.0			カミサンとみなとみらいでデート後に直ぐラン
5/14 木	0.0
5/15 金	8.0			ゆっくりで癒し、愉快爽快で炭酸泉。カイロで整体でぼろ糞に言われる
5/16 土	0.0
5/17 日	8.0			心地よいランに心がけて
5/18 月	8.0			ＪＮで筋トレプラスラン
5/19 火	0.0
5/20 水	11.2			整体にいくつもりだったが予約が取れず・・・・ゆっくりのランに
5/21 木	9.0			２子でランチでおそば食べ過ぎ後、帰宅しのんびり
5/22 金	0.0
5/23 土	0.0
5/24 日	10.0			JNで筋トレ後のマシンで
5/25 月	5.0			帰宅が遅くなってしまったので成瀬からの帰宅ラン
5/26 火	0.0
5/27 水	0.0
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	15.5			やっと早出＋日勤生活が終わって、公休。飲み続きで体重増なのでダイエットと筋トレ
5/31 日	11.0			カイロプラティクッスに最近行くが思ったより効果なし難しい。関節が硬く辛い日々
走行距離	180.4  km