しま  
地域 : 北海道    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 0.0  
10/02 木 8.0   群馬昭和村でアップダウンの筋トレ
10/03 金 25.0   川内・松村残念。マラソンを応援後に13K。しかし昨日の筋トレがアダでゆっくりで、夕方にエアー抜きでラン
10/04 土 0.0  
10/05 日 0.0  
10/06 月 0.0  
10/07 火 10.0   出明けの台風対応」、睡眠不足・肉体疲労・全く走れなく辛い。
10/08 水 31.1   20Kのつもりでスタート、久々に相模川に246までランしてしまい、距離が伸びたが大丈夫そうだったので昭和橋を渡り厚木に、何とか30Kできた。
10/09 木 0.0  
10/10 金 0.0  
10/11 土 32.0   昨日は9時間全く目が覚めず朝まで爆睡・・・何年ぶりかな。仕事・睡眠不足・ランの疲れ、しかし気持ちよくスタートしたが17Kで左膝が痛い、ピッチを短くして何とかゴール
10/12 日 12.0   かみさんと散歩プラスカントリーラン
10/13 月 0.0  
10/14 火 14.3   台風の・・・完徹の疲労で難しいランになった。
10/15 水 0.0  
10/16 木 10.0   ・・・最近仕事、睡眠、ランの日々ストレスが想い。
10/17 金 0.0  
10/18 土 12.3   ベイウォーキング後酔を覚ましナイトラン
10/19 日 30.5   眠い。睡眠不足はあったがゆっくりスタートで、20K過ぎにダウン。しかしまあー何とか30Kが出来た。。
10/20 月 0.0  
10/21 火 0.0  
10/22 水 0.0  
10/23 木 0.0  
10/24 金 13.2   予定が一杯でストレスが辛いが、今日は疲れずにランできた。
10/25 土 10.0   母親のお見舞いに行き、田んぼのあぜ道のラン後にうゆったり白河望郷の湯でまったり
10/26 日 0.0  
10/27 月 11.2   シニアになり初めてのラン・・・難しい・・。明日のためにゆっくり
10/28 火 31.0   今月、ラストのランになると思い距離を伸ばしてしまいました。
10/29 水 0.0  
10/30 木 0.0  
10/31 金 0.0  
走行距離 250.6  km