月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	14.1			疲れが取れずにラン。いけないです、調整いなくては
7/02 水	0.0
7/03 木	9.1			・・・何故か体が重い！睡眠不足が辛い
7/04 金	10.2			疲労が取れずに無理してのラン、しかし途中でスピードを上げて風を切り気持ちよく
7/05 土	0.0
7/06 日	0.0
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	9.0			雨が上がらず体育館で
7/10 木	0.0
7/11 金	11.7			台風一過後で超暑い。睡眠不足もあるので木漏れ日の森で気持ちよく出来るように
7/12 土	0.0
7/13 日	17.1			最近ランできる時間が作れない。買い物がてら距離が伸ばしてみました。
7/14 月	14.0			暑くしかも心身ともに疲労困憊。睡眠不足？帰宅後眠くてしょうがない・・・夏ばてか。
7/15 火	0.0
7/16 水	17.5			暑すぎ、止まることが多すぎた。厳しい季節、無理をせずに。
7/17 木	0.0
7/18 金	10.0			最近、明けでのランが辛い。・・・夏ばてか。
7/19 土	26.0			雨上りの１１時に１３Ｋ。自動車の６月点検中に麻溝公園でスピードを上げて
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	13.1			二徹後の公休、ＪＮで癒しプラスカプセルへ。疲れが取れて、暑すぎなので木漏れ日の森でゆっくり
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	12.0			今日も疲れが、２徹明け。仕事が多く時間が作れない
7/27 日	10.1			疲労が・・・暑さもありランにならないのでジョグで
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	14.8			日差しが厳しいので麻溝公園の木陰でラン、気持ちよく汗がでた。
7/31 木	0.0
走行距離	188.7  km