月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	10.3			決算・事故続きで睡眠不足なので超ゆっくりで
4/03 木	0.0
4/04 金	18.2			自動車の一ヶ月点検の間のランプラス町田尾道で桜見ながらのラン
4/05 土	7.0			花見後に中華を食べ過ぎランにならず
4/06 日	0.0
4/07 月	17.5			つくし野・恩田川の花見しながらのラン
4/08 火	15.2			花見の日々。尾道緑道へ
4/09 水	0.0
4/10 木	15.5			町田ぶらりのラン
4/11 金	11.3			ダイエットランでゆっくり
4/12 土	8.0			体が重い、軽くするつもりが・・・ならず
4/13 日	0.0
4/14 月	12.1			久々に家族全員が集まり父の三回忌。外食ばかりで食べ過ぎてしまい体重が最高潮になったの無理してしまいました。
4/15 火	0.0
4/16 水	11.1			眠い。完徹後の辛いラン。明日から難しい日々が続くので入ってしまいました。
4/17 木	0.0
4/18 金	13.8			霧雨の中のラン、呼吸が荒れないで気持ちよく久しぶりに走れた。
4/19 土	0.0
4/20 日	13.0			薬局周りでゆっくりと心地よく
4/21 月	0.0
4/22 火	7.8			疲労困憊で全くランにならず
4/23 水	20.2			電気風呂・高酸素カプセル体を癒す。ゆっくりランでスタート、体が軽く走れた。
4/24 木	0.0
4/25 金	12.5			薬局周りでゆっくりと心地よく、いい汗が出た。
4/26 土	11.0			今日は残念？思ったよりランにならず調整。
4/27 日	0.0
4/28 月	12.5			明けで睡眠を取らずにランになった。酸素カプセルのお陰か疲労が残らずか？
4/29 火	16.3			早朝ランでダイエット、8Ｋ。夕方スピードを上げての8Ｋ
4/30 水	6.5			・・・雨があがりにチャレンジしかし直ぐに雨が残念でした。
走行距離	239.8  km