月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	12.1			疲れを溜めたくないので超ユックリダイエットランで、気持ちよく
6/02 日	0.0
6/03 月	10.0			北里大学で足の診察、今日も混雑、待ちのじかんを使って45分ラン
6/04 火	14.2			今日は調子いい。ユックリで距離も伸びそうだったが無理せずに
6/05 水	0.0
6/06 木	8.6			時間がないので35分でスピードを上げて
6/07 金	21.0			美味しいパン屋巡りしながらのいラン。食べ物ばかり気にして体重が減るはずないか。
6/08 土	16.3			昨日の疲れが有り難しいランになってしまった。帰宅後、内蔵が辛い。休養が必要か。
6/09 日	0.0
6/10 月	14.0			股の関節痛が取れないのでゆっくりのラン
6/11 火	16.8			ゆっくりのランだと距離も伸びるが、何故か体重減にならず・・・？残念です。
6/12 水	0.0
6/13 木	0.0
6/14 金	16.4			体重がやばい状態なのでダイエットランでゆっくりで時間がいつの間にか増える・・・
6/15 土	0.0
6/16 日	14.0			今日もゆっくりのランだと距離も伸びるが、何故か体重減にならず・・・？残念です。
6/17 月	27.5			朝、ゆっくりランも心掛けるが・・・それでもダウン。夕方、かみさんと一緒に気持ちよくランできました。
6/18 火	0.0
6/19 水	0.0
6/20 木	16.3			雨が午前中上がっていたので降る前に、時間を気にせずのラン。しかし最後に雨が・・・もう少しゆっくりのランしたかった。
6/21 金	0.0
6/22 土	0.0
6/23 日	12.0			調子よくラン出来たが、カミさんとランチ、ディナーと食べ過ぎた
6/24 月	0.0
6/25 火	15.1			ゆくっりゆっくりのランでダイエットに心掛けてたくさん汗をかいた
6/26 水	10.0			公休で一日中雨はかなり久しぶり残念。JNファミリーでマシンでラン、温泉・サウナで癒す。
6/27 木	0.0
6/28 金	11.8			ゆっくりのランで体重増を何とか減らしたいが思うように行かない
6/29 土	0.0
6/30 日	10.0			明けで辛いがランに、夕方から決算月報
走行距離	246.1  km